Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) Kalorien und Nährwerte

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) liefert 466 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 466 kcal 117 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,9 g 0,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 74,5 g 18,6 g pro 1 Portion
Fett 15 g 3,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,5 g 0,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
117 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
18,6 g
Fett
3,8 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
16,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (74,5 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien466kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)21 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,1 %2,9 g
Ballaststoffe12 %3,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium5,8 %232 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium21 %64 mg
Phosphor16 %85 mg
Eisen44 %7,0 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod1,1 %2 µg
Kupfer39 %490 µg
Mangan13 %440 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D7,4 %1,5 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K5,2 %3 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B24,2 %0,05 mg
Niacin7,0 %0,8 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin11 %4 µg
Folat2,2 %7 µg
Vitamin B127,0 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien466 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,5 g
wenigermehr
Zucker66,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,9 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,52 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker66,4 g
  • Stärke1,1 g
  • Sonstige7,0 g

Zuckerarten: Glukose 6,9 g, Saccharose 55,1 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)466 kcal
Marzipan407 kcal
Schokoladenstreusel475 kcal
Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade422 kcal
Kokosflocken (aus Fondant)461 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)2,9 g
Marzipan4,0 g
Schokoladenstreusel4,1 g
Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade3,5 g
Kokosflocken (aus Fondant)1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)3,5 g
Marzipan2,5 g
Schokoladenstreusel4,7 g
Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade1,5 g
Kokosflocken (aus Fondant)3,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Marzipan407 kcal · 4,0 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Schokoladenstreusel475 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie466 kcal117 kcal
Eiweiß2,9 g0,7 g
Fett15 g3,8 g
Kohlenhydrate74,5 g18,6 g
davon Zucker66,4 g16,6 g
davon Stärke1,1 g0,3 g
Ballaststoffe3,5 g0,9 g
Salz0,02 g0,00 g
Wasser3,1 g0,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren8,93 g2,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,74 g1,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,47 g0,12 g
EPA0,016 g0,004 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium6 mg2 mg
Kalium232 mg58 mg
Calcium23 mg6 mg
Magnesium64 mg16 mg
Phosphor85 mg21 mg
Eisen7,0 mg1,8 mg
Zink1,0 mg0,2 mg
Jod2 µg0,4 µg
Kupfer490 µg123 µg
Mangan440 µg110 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg0,5 µg
Vitamin D1,5 µg0,4 µg
Vitamin E0,2 mg0,04 mg
Vitamin K3 µg0,8 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,01 mg
Niacin0,8 mg0,2 mg
Pantothensäure0,06 mg0,02 mg
Vitamin B639 µg10 µg
Biotin4 µg1 µg
Folat7 µg2 µg
Vitamin B120,3 µg0,07 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,08 g0,02 g
Fruktose0 g0 g
Glukose6,9 g1,7 g
Saccharose55,1 g13,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,15 g0,04 g
Lysin0,13 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)?

100 g Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) haben 466 kcal (1.956 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 117 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)?

Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 21 g Schokoladen-Dragees (Schokolinsen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladen-Dragees (Schokolinsen) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.