Zucker, Honig und Süßigkeiten

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade Kalorien und Nährwerte

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade liefert 422 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 422 kcal 106 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,5 g 0,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 63,4 g 15,9 g pro 1 Portion
Fett 16,8 g 4,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,5 g 0,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
106 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
15,9 g
Fett
4,2 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
15,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (63,4 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien422kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett36 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade24 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe5,1 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %161 mg
Kalium6,1 %242 mg
Calcium6,2 %62 mg
Magnesium14 %43 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen16 %2,5 mg
Zink7,8 %0,6 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer26 %330 µg
Mangan21 %720 µg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D2,8 %0,6 µg
Vitamin E24 %1,9 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,5 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin8,7 %1,0 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B65,4 %75 µg
Biotin15 %6 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien422 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker62,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,6 g
  • Einfach ungesättigt7,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker62,9 g
  • Stärke0,50 g

Zuckerarten: Glukose 8,7 g, Saccharose 51,6 g, Laktose 2,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade422 kcal
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell446 kcal
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme446 kcal
Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug426 kcal
Marzipan407 kcal

Eiweiß pro 100 g

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade3,5 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell3,7 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme3,7 g
Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug4,5 g
Marzipan4,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade1,5 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell0,8 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme0,8 g
Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug3,6 g
Marzipan2,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Nuss-Pralinen (alkoholhaltig)439 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Trinkschokoladenpulver370 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie422 kcal106 kcal
Eiweiß3,5 g0,9 g
Fett16,8 g4,2 g
Kohlenhydrate63,4 g15,9 g
davon Zucker62,9 g15,7 g
davon Stärke0,5 g0,1 g
Ballaststoffe1,5 g0,4 g
Salz0,40 g0,10 g
Wasser12,4 g3,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren7,60 g1,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,30 g1,83 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g0,23 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin8 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium161 mg40 mg
Kalium242 mg61 mg
Calcium62 mg16 mg
Magnesium43 mg11 mg
Phosphor90 mg23 mg
Eisen2,5 mg0,6 mg
Zink0,6 mg0,2 mg
Jod7 µg2 µg
Kupfer330 µg83 µg
Mangan720 µg180 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A19 µg5 µg
Vitamin D0,6 µg0,1 µg
Vitamin E1,9 mg0,5 mg
Vitamin K3 µg0,8 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,12 mg0,03 mg
Niacin1,0 mg0,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B675 µg19 µg
Biotin6 µg2 µg
Folat10 µg3 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0,3 mg0,08 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,6 g0,6 g
Fruktose0 g0 g
Glukose8,7 g2,2 g
Saccharose51,6 g12,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,24 g0,06 g
Lysin0,19 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade?

100 g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade haben 422 kcal (1.771 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 106 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade?

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 24 g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.