Zucker, Honig und Süßigkeiten

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug Kalorien und Nährwerte

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug liefert 426 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 426 kcal 107 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,5 g 1,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 58,8 g 14,7 g pro 1 Portion
Fett 17,8 g 4,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,6 g 0,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
107 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
14,7 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
14,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (58,8 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (17,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien426kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett38 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,4 %4,5 g
Ballaststoffe12 %3,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %50 mg
Kalium15 %600 mg
Calcium13 %130 mg
Magnesium14 %42 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen15 %2,4 mg
Zink8,1 %0,7 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer25 %310 µg
Mangan9,7 %340 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D4,8 %1,0 µg
Vitamin E4,0 %0,3 mg
Vitamin K9,0 %5 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin25 %10 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien426 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,6 g
wenigermehr
Zucker57,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,5 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker57,9 g
  • Stärke0,31 g
  • Sonstige0,59 g

Zuckerarten: Fruktose 14,1 g, Glukose 12,4 g, Saccharose 25,6 g, Laktose 5,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug426 kcal
Pralinen gefüllt mit Kaffee425 kcal
Kokosflocken (aus Fondant)461 kcal
Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade422 kcal
Nuss-Pralinen (alkoholhaltig)439 kcal

Eiweiß pro 100 g

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug4,5 g
Pralinen gefüllt mit Kaffee2,7 g
Kokosflocken (aus Fondant)1,9 g
Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade3,5 g
Nuss-Pralinen (alkoholhaltig)5,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug3,6 g
Pralinen gefüllt mit Kaffee2,8 g
Kokosflocken (aus Fondant)3,9 g
Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade1,5 g
Nuss-Pralinen (alkoholhaltig)2,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Trinkschokoladenpulver370 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Fruchtgummi (Gummibonbon)312 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie426 kcal107 kcal
Eiweiß4,5 g1,1 g
Fett17,8 g4,5 g
Kohlenhydrate58,8 g14,7 g
davon Zucker57,9 g14,5 g
davon Stärke0,3 g0,08 g
Ballaststoffe3,6 g0,9 g
Salz0,12 g0,03 g
Wasser9,1 g2,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren10,5 g2,63 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,16 g1,29 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g0,18 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium50 mg13 mg
Kalium600 mg150 mg
Calcium130 mg33 mg
Magnesium42 mg11 mg
Phosphor150 mg38 mg
Eisen2,4 mg0,6 mg
Zink0,7 mg0,2 mg
Jod15 µg4 µg
Kupfer310 µg78 µg
Mangan340 µg85 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A10 µg3 µg
Vitamin D1,0 µg0,2 µg
Vitamin E0,3 mg0,08 mg
Vitamin K5 µg1 µg
Vitamin B10,10 mg0,03 mg
Vitamin B20,20 mg0,05 mg
Niacin1,3 mg0,3 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B6120 µg30 µg
Biotin10 µg3 µg
Folat22 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose5,6 g1,4 g
Fruktose14,1 g3,5 g
Glukose12,4 g3,1 g
Saccharose25,6 g6,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,30 g0,08 g
Lysin0,30 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug?

100 g Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug haben 426 kcal (1.784 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 107 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug?

Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Trockenfrüchte mit Vollmilchschokoladenüberzug zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.