Tortillachips (Nachos) Kalorien und Nährwerte
Tortillachips (Nachos) liefert 471 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 188 kcal
- Eiweiß
- 2,4 g
- Kohlenhydrate
- 24,8 g
- Fett
- 8,5 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tortillachips (Nachos)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tortillachips (Nachos)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tortillachips (Nachos) im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,7 g
- Einfach ungesättigt9,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 2,56 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,60 g
- Stärke61,3 g
Zuckerarten: Saccharose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tortillachips (Nachos)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 471 kcal | 188 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 2,4 g |
| Fett | 21,2 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 61,9 g | 24,8 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 61,3 g | 24,5 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 1,8 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,83 g | 0,33 g |
| Wasser | 2,5 g | 1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,73 g | 3,89 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,43 g | 3,77 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,61 g | 1,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,56 g | 1,02 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 330 mg | 132 mg |
| Kalium | 184 mg | 74 mg |
| Calcium | 18 mg | 7 mg |
| Magnesium | 43 mg | 17 mg |
| Phosphor | 121 mg | 48 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 100 µg | 40 µg |
| Mangan | 198 µg | 79 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 0,9 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg | 88 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,4 µg |
| Folat | 33 µg | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,6 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,80 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,13 g | 0,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tortillachips (Nachos)?
100 g Tortillachips (Nachos) haben 471 kcal (1.973 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 188 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tortillachips (Nachos)?
Tortillachips (Nachos) enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,4 g.
Wie viel Tortillachips (Nachos) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Tortillachips (Nachos). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tortillachips (Nachos) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
