Popcorn gesalzen Kalorien und Nährwerte
Popcorn gesalzen liefert 395 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 158 kcal
- Eiweiß
- 3,0 g
- Kohlenhydrate
- 21,9 g
- Fett
- 5,9 g
- Ballaststoffe
- 2,7 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Popcorn gesalzen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Popcorn gesalzen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Popcorn gesalzen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,1 g
- Einfach ungesättigt5,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 2,51 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke53,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Popcorn gesalzen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 395 kcal | 158 kcal |
| Eiweiß | 7,5 g | 3,0 g |
| Fett | 14,7 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 54,7 g | 21,9 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 53,5 g | 21,4 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | 2,7 g |
| Salz | 1,54 g | 0,62 g |
| Wasser | 9,7 g | 3,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,06 g | 2,43 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,18 g | 2,07 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 1,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,51 g | 1,00 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 616 mg | 246 mg |
| Kalium | 237 mg | 95 mg |
| Calcium | 8 mg | 3 mg |
| Magnesium | 79 mg | 32 mg |
| Phosphor | 186 mg | 74 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Jod | 2 µg | 0,8 µg |
| Kupfer | 210 µg | 84 µg |
| Mangan | 346 µg | 138 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 3,2 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,31 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 348 µg | 139 µg |
| Biotin | 5 µg | 2 µg |
| Folat | 112 µg | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,03 g |
| Saccharose | 1,0 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 0,42 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 1,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Popcorn gesalzen?
100 g Popcorn gesalzen haben 395 kcal (1.655 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 158 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Popcorn gesalzen?
Popcorn gesalzen enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,0 g.
Wie viel Popcorn gesalzen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Popcorn gesalzen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Popcorn gesalzen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
