Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt Kalorien und Nährwerte
Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt liefert 376 kcal und 14,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 150 kcal
- Eiweiß
- 5,9 g
- Kohlenhydrate
- 18,2 g
- Fett
- 4,9 g
- Ballaststoffe
- 4,7 g
- Zucker
- 0,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett30 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt6,3 g
Omega-3: 1,91 g, Omega-6: 4,40 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke44,5 g
- Sonstige0,05 g
Zuckerarten: Saccharose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 376 kcal | 150 kcal |
| Eiweiß | 14,8 g | 5,9 g |
| Fett | 12,3 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 45,6 g | 18,2 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 44,5 g | 17,8 g |
| Ballaststoffe | 11,8 g | 4,7 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Wasser | 9,7 g | 3,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 0,72 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,67 g | 1,47 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,32 g | 2,53 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,91 g | 0,77 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,40 g | 1,76 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 10 mg | 4 mg |
| Kalium | 450 mg | 180 mg |
| Calcium | 89 mg | 36 mg |
| Magnesium | 159 mg | 64 mg |
| Phosphor | 372 mg | 149 mg |
| Eisen | 5,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 3,7 mg | 1,5 mg |
| Jod | 2 µg | 0,8 µg |
| Kupfer | 613 µg | 245 µg |
| Mangan | 4,00 mg | 1,60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B1 | 0,55 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 5,8 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 108 µg |
| Biotin | 19 µg | 8 µg |
| Folat | 90 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,00 g |
| Saccharose | 0,9 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 1,12 g | 0,45 g |
| Lysin | 0,54 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,3 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt?
100 g Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt haben 376 kcal (1.577 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 150 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt?
Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 5,9 g.
Wie viel Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
