Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst Kalorien und Nährwerte
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst liefert 157 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 393 kcal
- Eiweiß
- 9,1 g
- Kohlenhydrate
- 8,4 g
- Fett
- 34,7 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 8,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett81 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,1 g
- Einfach ungesättigt7,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,67 g, Omega-6: 2,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,4 g
Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 157 kcal | 393 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 9,1 g |
| Fett | 13,9 g | 34,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 8,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 8,4 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 2,8 g |
| Salz | 0,79 g | 1,97 g |
| Wasser | 77 g | 193 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,14 g | 7,85 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,06 g | 17,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,78 g | 6,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,67 g | 1,68 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,10 g | 5,25 g |
| EPA | 0,001 g | 0,003 g |
| DHA | 0,002 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 14 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 315 mg | 788 mg |
| Kalium | 242 mg | 605 mg |
| Calcium | 15 mg | 38 mg |
| Magnesium | 12 mg | 30 mg |
| Phosphor | 51 mg | 128 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,2 mg |
| Jod | 7 µg | 18 µg |
| Kupfer | 40 µg | 100 µg |
| Mangan | 90 µg | 225 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 83 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 4,6 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 4,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 225 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 13 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 47 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,5 g | 3,8 g |
| Glukose | 1,4 g | 3,5 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,23 g | 0,58 g |
| Lysin | 0,25 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 3,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst?
100 g Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst haben 157 kcal (648 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 393 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst?
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 9,1 g.
Wie viel Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 64 g Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
