Suppen, Brühen und Soßen

Meerrettich-Dressing Kalorien und Nährwerte

Meerrettich-Dressing liefert 149 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 149 kcal 373 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,0 g 7,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,7 g 9,3 g pro 1 Teller
Fett 13,1 g 32,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
373 kcal
Eiweiß
7,5 g
Kohlenhydrate
9,3 g
Fett
32,8 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
8,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Fett: 81 % der Kalorien (13,1 g pro 100 g)149kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett81 %

So viel sind 100 kcal

Meerrettich-Dressing67 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Meerrettich-Dressing? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,3 %3,0 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %230 mg
Kalium4,0 %160 mg
Calcium9,0 %90 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor15 %80 mg
Eisen0,9 %0,1 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A9,4 %66 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K25 %15 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C6,1 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Meerrettich-Dressing

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Meerrettich-Dressing im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien149 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker3,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt5,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,64 g, Omega-6: 1,58 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,5 g
  • Stärke0,18 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Meerrettich-Dressing149 kcal
Frankfurter grüne Kräutersauce144 kcal
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse145 kcal
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst157 kcal
Curry-Sahnesauce mit Früchten138 kcal

Eiweiß pro 100 g

Meerrettich-Dressing3,0 g
Frankfurter grüne Kräutersauce2,8 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse2,4 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst3,6 g
Curry-Sahnesauce mit Früchten1,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Meerrettich-Dressing0,2 g
Frankfurter grüne Kräutersauce0,1 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse1,1 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Fleischwurst1,1 g
Curry-Sahnesauce mit Früchten0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurtmarinade für Salat114 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Käsesauce von Bechamelsauce122 kcal · 4,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Hackfleisch-Paprikasauce156 kcal · 7,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Meerrettich-Dressing

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie149 kcal373 kcal
Eiweiß3,0 g7,5 g
Fett13,1 g32,8 g
Kohlenhydrate3,7 g9,3 g
davon Zucker3,5 g8,8 g
davon Stärke0,2 g0,4 g
Ballaststoffe0,2 g0,5 g
Salz0,58 g1,45 g
Wasser77,5 g194 g
Alkohol0,01 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,70 g9,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,90 g14,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,22 g5,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,64 g1,60 g
Omega-6-Fettsäuren1,58 g3,95 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin19 mg48 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium230 mg575 mg
Kalium160 mg400 mg
Calcium90 mg225 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor80 mg200 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod6 µg15 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A66 µg165 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E1,7 mg4,3 mg
Vitamin K15 µg38 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,15 mg0,38 mg
Niacin0,9 mg2,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B650 µg125 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat8 µg20 µg
Vitamin B120,3 µg0,8 µg
Vitamin C6 mg15 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,5 g6,3 g
Fruktose0,02 g0,05 g
Glukose0,07 g0,2 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,27 g0,68 g
Lysin0,23 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Meerrettich-Dressing?

100 g Meerrettich-Dressing haben 149 kcal (615 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 373 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Meerrettich-Dressing?

Meerrettich-Dressing enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 7,5 g.

Wie viel Meerrettich-Dressing sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 67 g Meerrettich-Dressing. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Meerrettich-Dressing zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.