Tiramisu fettreduziert, mit Likör Kalorien und Nährwerte
Tiramisu fettreduziert, mit Likör liefert 219 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 767 kcal
- Eiweiß
- 27,7 g
- Kohlenhydrate
- 105 g
- Fett
- 23,1 g
- Ballaststoffe
- 4,1 g
- Zucker
- 73,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett27 %
- Alkohol und Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tiramisu fettreduziert, mit Likör? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tiramisu fettreduziert, mit Likör
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tiramisu fettreduziert, mit Likör im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,2 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,41 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,35 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker21 g
- Stärke9,4 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 20 g, Laktose 1,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tiramisu fettreduziert, mit Likör
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 767 kcal |
| Eiweiß | 7,9 g | 27,7 g |
| Fett | 6,6 g | 23,1 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 105 g |
| davon Zucker | 21 g | 73,5 g |
| davon Stärke | 9,4 g | 32,9 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,1 g |
| Salz | 0,21 g | 0,73 g |
| Wasser | 52 g | 182 g |
| Alkohol | 0,7 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,18 g | 11,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 6,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 1,43 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | 1,22 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 70 mg | 245 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 83 mg | 291 mg |
| Kalium | 152 mg | 532 mg |
| Calcium | 53 mg | 186 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 162 mg | 567 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Jod | 14 µg | 49 µg |
| Kupfer | 130 µg | 455 µg |
| Mangan | 230 µg | 805 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 76 µg | 266 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 7,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 55 µg | 193 µg |
| Biotin | 6 µg | 21 µg |
| Folat | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 3,6 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 20 g | 70 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,73 g | 2,55 g |
| Lysin | 0,55 g | 1,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,6 g | 12,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tiramisu fettreduziert, mit Likör?
100 g Tiramisu fettreduziert, mit Likör haben 219 kcal (922 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 767 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tiramisu fettreduziert, mit Likör?
Tiramisu fettreduziert, mit Likör enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 27,7 g.
Wie viel Tiramisu fettreduziert, mit Likör sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Tiramisu fettreduziert, mit Likör. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tiramisu fettreduziert, mit Likör zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
