Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken Kalorien und Nährwerte
Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken liefert 180 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 630 kcal
- Eiweiß
- 19,8 g
- Kohlenhydrate
- 91 g
- Fett
- 19,6 g
- Ballaststoffe
- 4,9 g
- Zucker
- 54,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett28 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,69 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,54 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker15,6 g
- Stärke10,3 g
- Sonstige0,11 g
Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 10,6 g, Laktose 2,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 180 kcal | 630 kcal |
| Eiweiß | 5,7 g | 19,8 g |
| Fett | 5,6 g | 19,6 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 91 g |
| davon Zucker | 15,6 g | 54,6 g |
| davon Stärke | 10,3 g | 36,1 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4,9 g |
| Salz | 0,46 g | 1,60 g |
| Wasser | 59 g | 207 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,49 g | 8,72 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,73 g | 6,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,69 g | 2,42 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,49 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,54 g | 1,89 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,007 g | 0,025 g |
| Cholesterin | 53 mg | 186 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 183 mg | 641 mg |
| Kalium | 189 mg | 662 mg |
| Calcium | 83 mg | 291 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 109 mg | 382 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Jod | 15 µg | 53 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 180 µg | 630 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 53 µg | 186 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,50 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 74 µg | 259 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,1 g | 7,5 g |
| Fruktose | 1,5 g | 5,1 g |
| Glukose | 0,8 g | 2,8 g |
| Saccharose | 10,6 g | 37 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,44 g | 1,55 g |
| Lysin | 0,30 g | 1,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 7,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken?
100 g Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken haben 180 kcal (759 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 630 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken?
Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 19,8 g.
Wie viel Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
