Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt Kalorien und Nährwerte
Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt liefert 146 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 511 kcal
- Eiweiß
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 73,5 g
- Fett
- 13,7 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 44,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt0,98 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12,7 g
- Stärke7,8 g
- Sonstige0,46 g
Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 7,6 g, Laktose 0,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal | 511 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 21 g |
| Fett | 3,9 g | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 73,5 g |
| davon Zucker | 12,7 g | 44,6 g |
| davon Stärke | 7,8 g | 27,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Salz | 0,16 g | 0,56 g |
| Wasser | 67 g | 235 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,22 g | 7,77 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,98 g | 3,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 1,09 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,84 g |
| EPA | 0,002 g | 0,007 g |
| DHA | 0,005 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 40 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 64 mg | 224 mg |
| Kalium | 134 mg | 469 mg |
| Calcium | 50 mg | 175 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 118 mg | 413 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 172 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,68 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 5,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 46 µg | 161 µg |
| Biotin | 2 µg | 8 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,9 g | 3,2 g |
| Fruktose | 1,8 g | 6,2 g |
| Glukose | 2,2 g | 7,8 g |
| Saccharose | 7,6 g | 26,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,54 g | 1,88 g |
| Lysin | 0,40 g | 1,39 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 8,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?
100 g Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt haben 146 kcal (615 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 511 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?
Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 21 g.
Wie viel Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
