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Karamellflammeri/Karamellpudding Kalorien und Nährwerte

Karamellflammeri/Karamellpudding liefert 158 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 158 kcal 553 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,9 g 13,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 25,2 g 88,2 g pro 1 Teller
Fett 4,6 g 15,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
553 kcal
Eiweiß
13,7 g
Kohlenhydrate
88,2 g
Fett
15,9 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
64,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 64 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)158kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate64 %
  • Fett26 %

So viel sind 100 kcal

Karamellflammeri/Karamellpudding63 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karamellflammeri/Karamellpudding? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %52 mg
Kalium3,6 %145 mg
Calcium11 %113 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor21 %113 mg
Eisen2,2 %0,3 mg
Zink6,1 %0,5 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,1 %73 µg

Vitamine

Vitamin A8,0 %56 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,3 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B63,3 %46 µg
Biotin18 %7 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1219 %0,8 µg
Vitamin C0,5 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karamellflammeri/Karamellpudding

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karamellflammeri/Karamellpudding im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien158 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
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Ballaststoffe0,1 g
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Zucker18,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,28 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18,4 g
  • Stärke6,8 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 14,9 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karamellflammeri/Karamellpudding158 kcal
Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce141 kcal
Ambrosiacreme (Saure-Sahne-Creme mit Rum)131 kcal
Welfencreme (Vanilleflammeri mit Weinschaum)137 kcal
Erdbeerschaum (mit Sahne)145 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karamellflammeri/Karamellpudding3,9 g
Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce3,9 g
Ambrosiacreme (Saure-Sahne-Creme mit Rum)4,2 g
Welfencreme (Vanilleflammeri mit Weinschaum)4,1 g
Erdbeerschaum (mit Sahne)1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karamellflammeri/Karamellpudding0,1 g
Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce0,1 g
Ambrosiacreme (Saure-Sahne-Creme mit Rum)0,0 g
Welfencreme (Vanilleflammeri mit Weinschaum)0,1 g
Erdbeerschaum (mit Sahne)1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurtcreme113 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Kirschenmichel gebacken152 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Quarkauflauf mit Fruchtsauce124 kcal · 3,5 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Karamellflammeri/Karamellpudding

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie158 kcal553 kcal
Eiweiß3,9 g13,7 g
Fett4,6 g15,9 g
Kohlenhydrate25,2 g88,2 g
davon Zucker18,4 g64,4 g
davon Stärke6,8 g23,8 g
Ballaststoffe0,06 g0,2 g
Salz0,13 g0,46 g
Wasser65 g228 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,37 g8,30 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,24 g4,34 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g0,98 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,24 g0,84 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin65 mg228 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium52 mg182 mg
Kalium145 mg508 mg
Calcium113 mg396 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor113 mg396 mg
Eisen0,3 mg1,2 mg
Zink0,5 mg1,7 mg
Jod17 µg60 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan73 µg256 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A56 µg196 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg1,2 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,14 mg0,50 mg
Niacin1,3 mg4,5 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B646 µg161 µg
Biotin7 µg25 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B120,8 µg2,7 µg
Vitamin C0,4 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,5 g12,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,01 g0,04 g
Saccharose14,9 g52,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,35 g1,21 g
Lysin0,32 g1,12 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g5,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karamellflammeri/Karamellpudding?

100 g Karamellflammeri/Karamellpudding haben 158 kcal (664 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 553 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karamellflammeri/Karamellpudding?

Karamellflammeri/Karamellpudding enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 13,7 g.

Wie viel Karamellflammeri/Karamellpudding sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 63 g Karamellflammeri/Karamellpudding. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karamellflammeri/Karamellpudding zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.