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Karamellcreme einfach, gestürzt Kalorien und Nährwerte

Karamellcreme einfach, gestürzt liefert 164 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 164 kcal 574 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,2 g 14,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 27,8 g 97,2 g pro 1 Teller
Fett 4,0 g 13,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
574 kcal
Eiweiß
14,7 g
Kohlenhydrate
97,2 g
Fett
13,9 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
82,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 68 % der Kalorien (27,8 g pro 100 g)Fett: 22 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)164kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate68 %
  • Fett22 %

So viel sind 100 kcal

Karamellcreme einfach, gestürzt61 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karamellcreme einfach, gestürzt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,8 %4,2 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,1 %47 mg
Kalium3,1 %122 mg
Calcium8,5 %85 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor17 %96 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,5 %54 µg

Vitamine

Vitamin A8,4 %59 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin18 %7 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,4 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karamellcreme einfach, gestürzt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karamellcreme einfach, gestürzt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien164 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker23,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,31 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,28 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker23,6 g
  • Stärke4,2 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 21,1 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karamellcreme einfach, gestürzt164 kcal
Aprikoseneis173 kcal
Karamellflammeri/Karamellpudding158 kcal
Kirschgrütze114 kcal
Erdbeerschnee105 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karamellcreme einfach, gestürzt4,2 g
Aprikoseneis1,4 g
Karamellflammeri/Karamellpudding3,9 g
Kirschgrütze0,7 g
Erdbeerschnee2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karamellcreme einfach, gestürzt0,0 g
Aprikoseneis0,7 g
Karamellflammeri/Karamellpudding0,1 g
Kirschgrütze0,7 g
Erdbeerschnee1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurtcreme113 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal Quarkauflauf mit Fruchtsauce124 kcal · 3,5 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Vanilleäpfel128 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Karamellcreme einfach, gestürzt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie164 kcal574 kcal
Eiweiß4,2 g14,7 g
Fett4,0 g13,9 g
Kohlenhydrate27,8 g97,2 g
davon Zucker23,6 g82,5 g
davon Stärke4,2 g14,7 g
Ballaststoffe0,04 g0,1 g
Salz0,12 g0,41 g
Wasser63 g221 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,88 g6,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,16 g4,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,31 g1,09 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,11 g
Omega-6-Fettsäuren0,28 g0,97 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin74 mg259 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium47 mg165 mg
Kalium122 mg427 mg
Calcium85 mg298 mg
Magnesium9 mg32 mg
Phosphor96 mg336 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,4 mg1,5 mg
Jod15 µg53 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan54 µg189 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A59 µg207 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,05 mg0,16 mg
Vitamin B20,16 mg0,57 mg
Niacin1,3 mg4,4 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B643 µg151 µg
Biotin7 µg25 µg
Folat12 µg42 µg
Vitamin B120,8 µg2,8 µg
Vitamin C0,3 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,5 g8,6 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,06 g0,2 g
Saccharose21,1 g73,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,37 g1,30 g
Lysin0,34 g1,18 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g6,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karamellcreme einfach, gestürzt?

100 g Karamellcreme einfach, gestürzt haben 164 kcal (691 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 574 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karamellcreme einfach, gestürzt?

Karamellcreme einfach, gestürzt enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14,7 g.

Wie viel Karamellcreme einfach, gestürzt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 61 g Karamellcreme einfach, gestürzt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karamellcreme einfach, gestürzt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.