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Aprikoseneis Kalorien und Nährwerte

Aprikoseneis liefert 173 kcal und 1,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 173 kcal 606 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,4 g 4,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 23,9 g 83,6 g pro 1 Teller
Fett 7,5 g 26,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 2,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
606 kcal
Eiweiß
4,9 g
Kohlenhydrate
83,6 g
Fett
26,3 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
82,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (23,9 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (7,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien173kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Aprikoseneis58 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikoseneis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,9 %1,4 g
Ballaststoffe2,4 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,2 %18 mg
Kalium5,3 %210 mg
Calcium3,0 %30 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor4,7 %26 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink2,1 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,6 %45 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A20 %143 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E5,6 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,9 %0,06 mg
Vitamin B27,1 %0,08 mg
Niacin5,2 %0,6 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B62,9 %41 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C7,8 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikoseneis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikoseneis im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien173 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker23,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,9 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,22 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,17 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker23,5 g
  • Sonstige0,38 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 21,3 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikoseneis173 kcal
Himbeereis172 kcal
Bratapfel gefüllt gebacken160 kcal
Karamellcreme einfach, gestürzt164 kcal
Erdbeerschaum (mit Sahne)145 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikoseneis1,4 g
Himbeereis1,4 g
Bratapfel gefüllt gebacken0,9 g
Karamellcreme einfach, gestürzt4,2 g
Erdbeerschaum (mit Sahne)1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikoseneis0,7 g
Himbeereis2,2 g
Bratapfel gefüllt gebacken2,3 g
Karamellcreme einfach, gestürzt0,0 g
Erdbeerschaum (mit Sahne)1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Erdbeerschaum (mit Sahne)145 kcal · 1,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Erdbeerschnee105 kcal · 2,4 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal Bananenkompott101 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikoseneis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie173 kcal606 kcal
Eiweiß1,4 g4,9 g
Fett7,5 g26,3 g
Kohlenhydrate23,9 g83,6 g
davon Zucker23,5 g82,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,7 g2,5 g
Salz0,05 g0,16 g
Wasser64 g224 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,94 g13,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,96 g6,85 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g0,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,59 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin20 mg69 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium18 mg63 mg
Kalium210 mg735 mg
Calcium30 mg105 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor26 mg91 mg
Eisen0,3 mg1,2 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer45 µg158 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A143 µg501 µg
Vitamin D0,02 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg1,6 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,08 mg0,27 mg
Niacin0,6 mg2,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,8 mg
Vitamin B641 µg144 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C7 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,8 g2,7 g
Fruktose0,5 g1,7 g
Glukose1,0 g3,4 g
Saccharose21,3 g74,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,11 g0,37 g
Lysin0,09 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikoseneis?

100 g Aprikoseneis haben 173 kcal (724 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 606 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikoseneis?

Aprikoseneis enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 4,9 g.

Wie viel Aprikoseneis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 58 g Aprikoseneis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikoseneis zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.