Bananenkompott Kalorien und Nährwerte
Bananenkompott liefert 101 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 354 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 77,7 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Zucker
- 72,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate90 %
- Fett3 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bananenkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bananenkompott
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bananenkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker20,7 g
- Stärke1,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 3,4 g, Saccharose 14,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bananenkompott
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 101 kcal | 354 kcal |
| Eiweiß | 1,1 g | 3,7 g |
| Fett | 0,3 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 22,2 g | 77,7 g |
| davon Zucker | 20,7 g | 72,3 g |
| davon Stärke | 1,6 g | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 70,5 g | 247 g |
| Alkohol | 0,04 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,07 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | 0,13 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 7 mg |
| Kalium | 253 mg | 886 mg |
| Calcium | 7 mg | 25 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 18 mg | 63 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 80 µg | 280 µg |
| Mangan | 360 µg | 1,26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 175 µg | 613 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 2,7 g | 9,5 g |
| Glukose | 3,4 g | 11,7 g |
| Saccharose | 14,6 g | 51 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,07 g | 0,23 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bananenkompott?
100 g Bananenkompott haben 101 kcal (429 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 354 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bananenkompott?
Bananenkompott enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,7 g.
Wie viel Bananenkompott sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 99 g Bananenkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bananenkompott zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
