Erdbeerschnee Kalorien und Nährwerte
Erdbeerschnee liefert 105 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 368 kcal
- Eiweiß
- 8,4 g
- Kohlenhydrate
- 77,3 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 77,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate87 %
- Fett2 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeerschnee? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erdbeerschnee
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erdbeerschnee im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker22,1 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 19 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Erdbeerschnee
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 105 kcal | 368 kcal |
| Eiweiß | 2,4 g | 8,4 g |
| Fett | 0,2 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 22,1 g | 77,3 g |
| davon Zucker | 22,1 g | 77,2 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,9 g |
| Salz | 0,10 g | 0,33 g |
| Wasser | 73 g | 256 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,15 g | 0,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,09 g | 0,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 38 mg | 133 mg |
| Kalium | 140 mg | 490 mg |
| Calcium | 11 mg | 39 mg |
| Magnesium | 10 mg | 35 mg |
| Phosphor | 19 mg | 67 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,07 mg | 0,2 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 33 µg | 116 µg |
| Mangan | 210 µg | 735 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 23 µg | 81 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 40 µg | 140 µg |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 34 mg | 120 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,6 g | 5,4 g |
| Glukose | 1,5 g | 5,3 g |
| Saccharose | 19 g | 66,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,21 g | 0,74 g |
| Lysin | 0,18 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 4,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdbeerschnee?
100 g Erdbeerschnee haben 105 kcal (444 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 368 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erdbeerschnee?
Erdbeerschnee enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 8,4 g.
Wie viel Erdbeerschnee sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 95 g Erdbeerschnee. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erdbeerschnee zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
