Kirschgrütze Kalorien und Nährwerte
Kirschgrütze liefert 114 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 399 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 90,8 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 78,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß2 %
- Kohlenhydrate94 %
- Fett3 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kirschgrütze? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kirschgrütze
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kirschgrütze im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker22,4 g
- Stärke2,8 g
- Sonstige0,81 g
Zuckerarten: Fruktose 3,3 g, Glukose 5,4 g, Saccharose 13,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kirschgrütze
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 114 kcal | 399 kcal |
| Eiweiß | 0,7 g | 2,3 g |
| Fett | 0,4 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 90,8 g |
| davon Zucker | 22,4 g | 78,3 g |
| davon Stärke | 2,8 g | 9,7 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 72,9 g | 255 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,34 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,37 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,06 g | 0,19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 7 mg |
| Kalium | 96 mg | 336 mg |
| Calcium | 8 mg | 28 mg |
| Magnesium | 6 mg | 21 mg |
| Phosphor | 14 mg | 49 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Zink | 0,07 mg | 0,2 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 68 µg | 238 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 81 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 29 µg | 102 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 32 µg | 113 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 3,3 g | 11,7 g |
| Glukose | 5,4 g | 18,8 g |
| Saccharose | 13,5 g | 47,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,03 g | 0,10 g |
| Lysin | 0,02 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,1 g | 0,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kirschgrütze?
100 g Kirschgrütze haben 114 kcal (484 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 399 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kirschgrütze?
Kirschgrütze enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,3 g.
Wie viel Kirschgrütze sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Kirschgrütze. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kirschgrütze zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
