Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt liefert 173 kcal und 20,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 606 kcal
- Eiweiß
- 70,5 g
- Kohlenhydrate
- 17,5 g
- Fett
- 27,3 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 1,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt3,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,90 g, Omega-6: 1,27 g, davon EPA und DHA zusammen 0,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,45 g
- Stärke5,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 173 kcal | 606 kcal |
| Eiweiß | 20,1 g | 70,5 g |
| Fett | 7,8 g | 27,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 17,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,6 g |
| davon Stärke | 5,0 g | 17,5 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 2,00 g | 6,98 g |
| Wasser | 63 g | 221 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 3,78 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,59 g | 12,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,18 g | 7,63 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,27 g | 4,45 g |
| EPA | 0,093 g | 0,326 g |
| DHA | 0,300 g | 1,050 g |
| Cholesterin | 337 mg | 1.180 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 798 mg | 2.793 mg |
| Kalium | 354 mg | 1.239 mg |
| Calcium | 44 mg | 154 mg |
| Magnesium | 26 mg | 91 mg |
| Phosphor | 197 mg | 690 mg |
| Eisen | 4,2 mg | 14,7 mg |
| Zink | 1,8 mg | 6,4 mg |
| Jod | 30 µg | 105 µg |
| Kupfer | 920 µg | 3,22 mg |
| Mangan | 160 µg | 560 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin E | 3,5 mg | 12,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 7,0 mg | 24,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 420 µg | 1,47 mg |
| Biotin | 12 µg | 42 µg |
| Folat | 16 µg | 56 µg |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 9,5 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,07 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,58 g | 5,52 g |
| Lysin | 1,46 g | 5,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 26 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?
100 g Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt haben 173 kcal (727 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 606 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?
Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt enthält 20,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 70,5 g.
Wie viel Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
