Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) Kalorien und Nährwerte
Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) liefert 174 kcal und 21,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 609 kcal
- Eiweiß
- 74,5 g
- Kohlenhydrate
- 9,2 g
- Fett
- 29,1 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß50 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett44 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt3,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 2,76 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,93 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,33 g
- Stärke2,3 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 609 kcal |
| Eiweiß | 21,3 g | 74,5 g |
| Fett | 8,3 g | 29,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 9,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 2,3 g | 8,1 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,3 g |
| Salz | 0,44 g | 1,54 g |
| Wasser | 67,5 g | 236 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,36 g | 4,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,23 g | 11,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,38 g | 11,8 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,76 g | 9,66 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,62 g | 2,17 g |
| EPA | 0,384 g | 1,344 g |
| DHA | 0,544 g | 1,904 g |
| Cholesterin | 56 mg | 196 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 176 mg | 617 mg |
| Kalium | 438 mg | 1.532 mg |
| Calcium | 59 mg | 207 mg |
| Magnesium | 31 mg | 108 mg |
| Phosphor | 311 mg | 1.089 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,9 mg | 3,1 mg |
| Jod | 5 µg | 17 µg |
| Kupfer | 50 µg | 176 µg |
| Mangan | 79 µg | 276 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin D | 6,8 µg | 23,8 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 8,8 mg | 30,7 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 945 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 7,2 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,73 g | 6,06 g |
| Lysin | 1,95 g | 6,81 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,3 g | 32,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten)?
100 g Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) haben 174 kcal (731 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 609 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten)?
Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) enthält 21,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 74,5 g.
Wie viel Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
