Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki Kalorien und Nährwerte
Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki liefert 159 kcal und 10,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 557 kcal
- Eiweiß
- 35,4 g
- Kohlenhydrate
- 30,1 g
- Fett
- 31,5 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate22 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,39 g, davon EPA und DHA zusammen 0,14 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke7,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Laktose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 557 kcal |
| Eiweiß | 10,1 g | 35,4 g |
| Fett | 9,0 g | 31,5 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g | 30,1 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 7,7 g | 26,8 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,63 g | 2,21 g |
| Wasser | 70 g | 245 g |
| Alkohol | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,79 g | 6,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,26 g | 14,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,09 g | 7,31 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,39 g | 4,86 g |
| EPA | 0,032 g | 0,112 g |
| DHA | 0,110 g | 0,385 g |
| Cholesterin | 166 mg | 581 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 253 mg | 886 mg |
| Kalium | 204 mg | 714 mg |
| Calcium | 40 mg | 140 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 110 mg | 385 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Zink | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Jod | 15 µg | 53 µg |
| Kupfer | 390 µg | 1,37 mg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 130 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 11,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 180 µg | 630 µg |
| Biotin | 7 µg | 25 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 1,8 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,08 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,79 g | 2,77 g |
| Lysin | 0,69 g | 2,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 13,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki?
100 g Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki haben 159 kcal (666 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 557 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki?
Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki enthält 10,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 35,4 g.
Wie viel Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tintenfischringe im Backteig frittiert, mit Tsatsiki zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
