Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 140 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 490 kcal
- Eiweiß
- 32,9 g
- Kohlenhydrate
- 12,3 g
- Fett
- 33,9 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 2,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett62 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,2 g
- Einfach ungesättigt3,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,71 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,75 g
- Stärke2,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 140 kcal | 490 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 32,9 g |
| Fett | 9,7 g | 33,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,6 g |
| davon Stärke | 2,8 g | 9,7 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,83 g | 2,90 g |
| Wasser | 76 g | 266 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,20 g | 14,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,46 g | 12,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 2,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,60 g | 2,10 g |
| EPA | 0,012 g | 0,042 g |
| DHA | 0,030 g | 0,105 g |
| Cholesterin | 68 mg | 238 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 331 mg | 1.159 mg |
| Kalium | 107 mg | 375 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 9 mg | 32 mg |
| Phosphor | 75 mg | 263 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 1,5 mg | 5,3 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 196 µg |
| Vitamin D | 0,03 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 4,0 mg | 14 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 315 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 3,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,78 g | 2,73 g |
| Lysin | 0,83 g | 2,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 14,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce haben 140 kcal (583 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 490 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce?
Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 32,9 g.
Wie viel Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Königsberger Klopse mit Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
