Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi Kalorien und Nährwerte
Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi liefert 156 kcal und 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 546 kcal
- Eiweiß
- 32,2 g
- Kohlenhydrate
- 32,9 g
- Fett
- 30,8 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 4,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,97 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,63 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke8,0 g
Zuckerarten: Saccharose 1,1 g, Laktose 0,3 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 156 kcal | 546 kcal |
| Eiweiß | 9,2 g | 32,2 g |
| Fett | 8,8 g | 30,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g | 32,9 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,9 g |
| davon Stärke | 8,0 g | 28 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Salz | 0,41 g | 1,43 g |
| Wasser | 71 g | 249 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 10,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 8,75 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,53 g | 5,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,97 g | 3,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,56 g | 1,96 g |
| EPA | 0,241 g | 0,843 g |
| DHA | 0,386 g | 1,351 g |
| Cholesterin | 32 mg | 112 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 164 mg | 574 mg |
| Kalium | 185 mg | 648 mg |
| Calcium | 19 mg | 67 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 118 mg | 413 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Jod | 3 µg | 11 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 150 µg | 525 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 196 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Niacin | 5,2 mg | 18,2 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 665 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 25 µg | 88 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 4,9 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 1,1 g | 3,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,72 g | 2,52 g |
| Lysin | 0,77 g | 2,70 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 13,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi?
100 g Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi haben 156 kcal (653 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 546 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi?
Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 32,2 g.
Wie viel Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 64 g Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
