Geflügel

Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht Kalorien und Nährwerte

Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht liefert 226 kcal und 22,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 226 kcal 339 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 22,5 g 33,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 15,1 g 22,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
339 kcal
Eiweiß
33,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
22,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (22,5 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)226kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß47 %22,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %35 mg
Kalium2,4 %97 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink22 %1,8 mg
Jodkeine Daten
Kupfer3,1 %39 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A3,9 %27 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,9 %0,6 mg
Vitamin K7,2 %4 µg
Vitamin B14,5 %0,05 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin93 %11,2 mg
Pantothensäure22 %1,1 mg
Vitamin B625 %349 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat1,2 %4 µg
Vitamin B121,3 %0,05 µg
Vitamin C2,8 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien226 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,3 g
  • Einfach ungesättigt5,1 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 2,29 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht226 kcal
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht226 kcal
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett205 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)226 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)226 kcal

Eiweiß pro 100 g

Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht22,5 g
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht22,5 g
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett21,6 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)24,8 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)24,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Pute Fleisch, mit Haut, roh157 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie226 kcal339 kcal
Eiweiß22,5 g33,8 g
Fett15,1 g22,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,09 g0,13 g
Wasser61,4 g92,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,34 g5,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,08 g7,62 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,52 g3,77 g
Omega-3-Fettsäuren0,23 g0,34 g
Omega-6-Fettsäuren2,29 g3,43 g
EPA0,003 g0,005 g
DHA0,004 g0,006 g
Cholesterin115 mg173 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium35 mg52 mg
Kalium97 mg146 mg
Calcium13 mg20 mg
Magnesium16 mg24 mg
Phosphor170 mg255 mg
Eisen1,3 mg1,9 mg
Zink1,8 mg2,6 mg
Kupfer39 µg59 µg
Mangan30 µg45 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A27 µg41 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,6 mg1,0 mg
Vitamin K4 µg6 µg
Vitamin B10,05 mg0,07 mg
Vitamin B20,22 mg0,33 mg
Niacin11,2 mg16,7 mg
Pantothensäure1,1 mg1,6 mg
Vitamin B6349 µg524 µg
Biotin0,8 µg1 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120,05 µg0,08 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,81 g2,71 g
Lysin2,00 g2,99 g
Essenzielle Aminosäuren10,1 g15,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht?

100 g Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht haben 226 kcal (941 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 339 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht?

Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht enthält 22,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 33,8 g.

Wie viel Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.