Geflügel

Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 226 kcal und 24,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 226 kcal 339 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 24,8 g 37,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 14,1 g 21,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
339 kcal
Eiweiß
37,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
21,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 44 % der Kalorien (24,8 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (14,1 g pro 100 g)226kcal / 100 g
  • Eiweiß44 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett56 %

So viel sind 100 kcal

Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß52 %24,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,8 %103 mg
Kalium6,7 %268 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor31 %172 mg
Eisen5,5 %0,9 mg
Zink19 %1,5 mg
Jodkeine Daten
Kupfer2,0 %25 µg
Mangan0,4 %15 µg

Vitamine

Vitamin A4,3 %30 µg
Vitamin D1,7 %0,3 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K31 %18 µg
Vitamin B19,3 %0,09 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin131 %15,7 mg
Pantothensäure22 %1,1 mg
Vitamin B626 %365 µg
Biotin4,2 %2 µg
Folat1,8 %5 µg
Vitamin B123,0 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien226 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal11 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,1 g
  • Einfach ungesättigt4,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 2,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)226 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)226 kcal
Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt239 kcal
Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, gegrillt239 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)219 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)24,8 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)24,8 g
Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt25,6 g
Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, gegrillt25,6 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Pute Fleisch, mit Haut, roh157 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie226 kcal339 kcal
Eiweiß24,8 g37,2 g
Fett14,1 g21,2 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,26 g0,39 g
Wasser60,6 g90,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,05 g4,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,81 g7,21 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,38 g3,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,33 g
Omega-6-Fettsäuren2,16 g3,24 g
EPA0,004 g0,006 g
DHA0,006 g0,009 g
Cholesterin149 mg223 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium103 mg154 mg
Kalium268 mg402 mg
Calcium13 mg20 mg
Magnesium20 mg30 mg
Phosphor172 mg258 mg
Eisen0,9 mg1,3 mg
Zink1,5 mg2,3 mg
Kupfer25 µg38 µg
Mangan15 µg23 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A30 µg45 µg
Vitamin D0,3 µg0,5 µg
Vitamin E1,1 mg1,7 mg
Vitamin K18 µg28 µg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,13 mg0,19 mg
Niacin15,7 mg23,5 mg
Pantothensäure1,1 mg1,6 mg
Vitamin B6365 µg548 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat5 µg8 µg
Vitamin B120,1 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,83 g2,74 g
Lysin2,03 g3,04 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g15,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 226 kcal (944 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 339 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 24,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,2 g.

Wie viel Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hähnchen Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.