Suppen, Brühen und Soßen

Senfmarinade für Salat Kalorien und Nährwerte

Senfmarinade für Salat liefert 542 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 542 kcal 1.355 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller
Fett 58,7 g 146,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.355 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett
146,8 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Fett: 99 % der Kalorien (58,7 g pro 100 g)542kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett99 %

So viel sind 100 kcal

Senfmarinade für Salat18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Senfmarinade für Salat? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium41 %613 mg
Kalium1,8 %74 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium2,9 %9 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E145 %11,6 mg
Vitamin K118 %71 µg
Vitamin B10,4 %0,00 mg
Vitamin B22,9 %0,03 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure0,4 %0,02 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Senfmarinade für Salat

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Senfmarinade für Salat im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien542 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,2 g
  • Einfach ungesättigt33,8 g
  • Mehrfach ungesättigt16 g

Omega-3: 5,00 g, Omega-6: 11 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Senfmarinade für Salat542 kcal
Italian Dressing547 kcal
Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt566 kcal
Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne514 kcal
Sauce Hollandaise/Holländische Sauce518 kcal

Eiweiß pro 100 g

Senfmarinade für Salat0,7 g
Italian Dressing0,1 g
Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt2,5 g
Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne2,2 g
Sauce Hollandaise/Holländische Sauce4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Senfmarinade für Salat1,0 g
Italian Dressing0,4 g
Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt0,1 g
Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne0,0 g
Sauce Hollandaise/Holländische Sauce0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

French Dressing501 kcal · 2,8 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Pesto verde542 kcal · 6,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Salsa verde480 kcal · 2,2 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Senfmarinade für Salat

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie542 kcal1.355 kcal
Eiweiß0,7 g1,7 g
Fett58,7 g147 g
Kohlenhydrate0,3 g0,8 g
davon Zucker0,3 g0,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz1,53 g3,83 g
Wasser36 g90 g
Alkohol0,03 g0,08 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,21 g10,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren33,8 g84,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren16 g40,1 g
Omega-3-Fettsäuren5,00 g12,5 g
Omega-6-Fettsäuren11 g27,6 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium613 mg1.533 mg
Kalium74 mg185 mg
Calcium14 mg35 mg
Magnesium9 mg22 mg
Phosphor22 mg55 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan80 µg200 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E11,6 mg29 mg
Vitamin K71 µg178 µg
Vitamin B10,00 mg0,01 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,2 mg0,5 mg
Pantothensäure0,02 mg0,05 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat3 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,3 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,07 g0,2 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0,1 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,11 g
Lysin0,04 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Senfmarinade für Salat?

100 g Senfmarinade für Salat haben 542 kcal (2.231 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.355 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Senfmarinade für Salat?

Senfmarinade für Salat enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Senfmarinade für Salat sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Senfmarinade für Salat. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Senfmarinade für Salat zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.