Suppen, Brühen und Soßen

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne Kalorien und Nährwerte

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne liefert 514 kcal und 2,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 514 kcal 1.285 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,2 g 5,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,9 g 4,8 g pro 1 Teller
Fett 55,2 g 138 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.285 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett
138 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Fett: 97 % der Kalorien (55,2 g pro 100 g)514kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett97 %

So viel sind 100 kcal

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne19 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,6 %2,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium18 %268 mg
Kalium1,8 %72 mg
Calcium5,2 %52 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor13 %70 mg
Eisen2,9 %0,5 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A30 %211 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E101 %8,1 mg
Vitamin K90 %54 µg
Vitamin B12,1 %0,02 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin4,6 %0,5 mg
Pantothensäure8,6 %0,4 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin15 %6 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C2,4 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien514 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,6 g
  • Einfach ungesättigt26,4 g
  • Mehrfach ungesättigt10,9 g

Omega-3: 3,30 g, Omega-6: 7,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne514 kcal
Sauce Hollandaise/Holländische Sauce518 kcal
French Dressing501 kcal
Senfmarinade für Salat542 kcal
Italian Dressing547 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne2,2 g
Sauce Hollandaise/Holländische Sauce4,5 g
French Dressing2,8 g
Senfmarinade für Salat0,7 g
Italian Dressing0,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne0,0 g
Sauce Hollandaise/Holländische Sauce0,0 g
French Dressing0,4 g
Senfmarinade für Salat1,0 g
Italian Dressing0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

French Dressing501 kcal · 2,8 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Caesar-Dressing481 kcal · 5,5 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Roquefortsauce430 kcal · 12,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie514 kcal1.285 kcal
Eiweiß2,2 g5,5 g
Fett55,2 g138 g
Kohlenhydrate1,9 g4,8 g
davon Zucker1,9 g4,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,67 g1,68 g
Wasser39,2 g98 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren11,6 g29,1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren26,4 g65,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10,9 g27,3 g
Omega-3-Fettsäuren3,30 g8,25 g
Omega-6-Fettsäuren7,60 g19 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,050 g
Cholesterin118 mg295 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium268 mg670 mg
Kalium72 mg180 mg
Calcium52 mg130 mg
Magnesium8 mg20 mg
Phosphor70 mg175 mg
Eisen0,5 mg1,2 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod7 µg18 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A211 µg528 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E8,1 mg20,3 mg
Vitamin K54 µg135 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,12 mg0,29 mg
Niacin0,5 mg1,4 mg
Pantothensäure0,4 mg1,1 mg
Vitamin B628 µg70 µg
Biotin6 µg15 µg
Folat12 µg30 µg
Vitamin B120,7 µg1,8 µg
Vitamin C2 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,6 g4,1 g
Fruktose0,04 g0,1 g
Glukose0,06 g0,2 g
Saccharose0,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,21 g0,52 g
Lysin0,17 g0,43 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g2,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne?

100 g Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne haben 514 kcal (2.117 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.285 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne?

Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 19 g Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.