Suppen, Brühen und Soßen

Roquefortsauce Kalorien und Nährwerte

Roquefortsauce liefert 430 kcal und 12,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 430 kcal 1.075 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 12,4 g 31,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,9 g 4,7 g pro 1 Teller
Fett 41,2 g 103,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.075 kcal
Eiweiß
31,1 g
Kohlenhydrate
4,7 g
Fett
103,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
4,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (12,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Fett: 87 % der Kalorien (41,2 g pro 100 g)430kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett87 %

So viel sind 100 kcal

Roquefortsauce23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Roquefortsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %793 mg
Kalium2,8 %111 mg
Calcium39 %388 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor43 %239 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink18 %1,4 mg
Jod14 %21 µg
Kupfer5,3 %66 µg
Mangan0,9 %32 µg

Vitamine

Vitamin A51 %355 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E23 %1,9 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B12,8 %0,03 mg
Vitamin B235 %0,38 mg
Niacin28 %3,3 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B63,9 %55 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Roquefortsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Roquefortsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien430 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt20,3 g
  • Einfach ungesättigt12,3 g
  • Mehrfach ungesättigt3,0 g

Omega-3: 0,99 g, Omega-6: 2,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Laktose 1,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Roquefortsauce430 kcal
Mayonnaise, gestreckt mit Quark393 kcal
Sahne-Käsesauce351 kcal
Malteser Sauce368 kcal
Mandelpesto416 kcal

Eiweiß pro 100 g

Roquefortsauce12,4 g
Mayonnaise, gestreckt mit Quark6,9 g
Sahne-Käsesauce9,4 g
Malteser Sauce3,3 g
Mandelpesto11,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Roquefortsauce0,0 g
Mayonnaise, gestreckt mit Quark0,0 g
Sahne-Käsesauce0,4 g
Malteser Sauce0,1 g
Mandelpesto3,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käseklößchen371 kcal · 17,4 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Semmelklößchen317 kcal · 9,0 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Roquefortsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie430 kcal1.075 kcal
Eiweiß12,4 g31,1 g
Fett41,2 g103 g
Kohlenhydrate1,9 g4,7 g
davon Zucker1,9 g4,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz1,98 g4,96 g
Wasser39,8 g99,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren20,3 g50,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,3 g30,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,03 g7,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,99 g2,48 g
Omega-6-Fettsäuren2,04 g5,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin86 mg215 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium793 mg1.983 mg
Kalium111 mg278 mg
Calcium388 mg970 mg
Magnesium21 mg53 mg
Phosphor239 mg598 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink1,4 mg3,6 mg
Jod21 µg53 µg
Kupfer66 µg165 µg
Mangan32 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A355 µg888 µg
Vitamin D0,5 µg1,3 µg
Vitamin E1,9 mg4,6 mg
Vitamin K14 µg35 µg
Vitamin B10,03 mg0,07 mg
Vitamin B20,38 mg0,96 mg
Niacin3,3 mg8,3 mg
Pantothensäure0,4 mg1,0 mg
Vitamin B655 µg138 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat22 µg55 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C0,3 mg0,7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,9 g4,7 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,17 g2,93 g
Lysin1,02 g2,55 g
Essenzielle Aminosäuren5,7 g14,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roquefortsauce?

100 g Roquefortsauce haben 430 kcal (1.774 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.075 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Roquefortsauce?

Roquefortsauce enthält 12,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 31,1 g.

Wie viel Roquefortsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Roquefortsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Roquefortsauce zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.