Mayonnaise, gestreckt mit Quark Kalorien und Nährwerte
Mayonnaise, gestreckt mit Quark liefert 393 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 983 kcal
- Eiweiß
- 17,3 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 g
- Fett
- 98,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 5,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett91 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mayonnaise, gestreckt mit Quark? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mayonnaise, gestreckt mit Quark
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mayonnaise, gestreckt mit Quark im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,3 g
- Einfach ungesättigt22,3 g
- Mehrfach ungesättigt10,5 g
Omega-3: 3,21 g, Omega-6: 7,29 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
Zuckerarten: Saccharose 0,2 g, Laktose 1,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mayonnaise, gestreckt mit Quark
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 393 kcal | 983 kcal |
| Eiweiß | 6,9 g | 17,3 g |
| Fett | 39,4 g | 98,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 5,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,68 g | 1,70 g |
| Wasser | 49,2 g | 123 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,27 g | 8,18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 22,3 g | 55,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 10,5 g | 26,3 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 3,21 g | 8,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 7,29 g | 18,2 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,050 g |
| Cholesterin | 78 mg | 195 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 271 mg | 678 mg |
| Kalium | 94 mg | 235 mg |
| Calcium | 78 mg | 195 mg |
| Magnesium | 8 mg | 20 mg |
| Phosphor | 157 mg | 393 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,4 mg |
| Jod | 14 µg | 35 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 20 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 113 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 7,7 mg | 19,3 mg |
| Vitamin K | 57 µg | 143 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,71 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 4,5 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 46 µg | 115 µg |
| Biotin | 5 µg | 13 µg |
| Folat | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,7 g | 4,2 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,71 g | 1,77 g |
| Lysin | 0,61 g | 1,53 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 8,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mayonnaise, gestreckt mit Quark?
100 g Mayonnaise, gestreckt mit Quark haben 393 kcal (1.620 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 983 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mayonnaise, gestreckt mit Quark?
Mayonnaise, gestreckt mit Quark enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 17,3 g.
Wie viel Mayonnaise, gestreckt mit Quark sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Mayonnaise, gestreckt mit Quark. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mayonnaise, gestreckt mit Quark zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
