Suppen, Brühen und Soßen

Käseklößchen Kalorien und Nährwerte

Käseklößchen liefert 371 kcal und 17,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 371 kcal 928 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 17,4 g 43,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,3 g 38,3 g pro 1 Teller
Fett 26,4 g 66 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 3,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
928 kcal
Eiweiß
43,4 g
Kohlenhydrate
38,3 g
Fett
66 g
Ballaststoffe
3,1 g
Zucker
0,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (15,3 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (26,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien371kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Käseklößchen27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käseklößchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß36 %17,4 g
Ballaststoffe4,1 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium30 %457 mg
Kalium2,9 %118 mg
Calcium45 %453 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor70 %384 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink32 %2,6 mg
Jod29 %43 µg
Kupfer28 %350 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A49 %343 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E9,5 %0,8 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B13,9 %0,04 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin35 %4,2 mg
Pantothensäure9,0 %0,5 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin10 %4 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käseklößchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käseklößchen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien371 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
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Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,2 g
  • Einfach ungesättigt6,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,96 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,28 g
  • Stärke15 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käseklößchen371 kcal
Käse-Grießnockerl381 kcal
Markklößchen Konserve383 kcal
Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve297 kcal
Grießnockerln, Suppeneinlage364 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käseklößchen17,4 g
Käse-Grießnockerl13,8 g
Markklößchen Konserve10 g
Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve17,6 g
Grießnockerln, Suppeneinlage8,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käseklößchen1,2 g
Käse-Grießnockerl1,4 g
Markklößchen Konserve1,9 g
Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve0,1 g
Grießnockerln, Suppeneinlage1,7 g

Alle Nährwerte von Käseklößchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie371 kcal928 kcal
Eiweiß17,4 g43,4 g
Fett26,4 g66 g
Kohlenhydrate15,3 g38,3 g
davon Zucker0,3 g0,7 g
davon Stärke15 g37,6 g
Ballaststoffe1,2 g3,1 g
Salz1,14 g2,85 g
Wasser38,1 g95,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren16,2 g40,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,36 g15,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g2,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-6-Fettsäuren0,83 g2,07 g
EPA0,006 g0,015 g
DHA0,013 g0,033 g
Cholesterin144 mg360 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium457 mg1.143 mg
Kalium118 mg295 mg
Calcium453 mg1.133 mg
Magnesium22 mg55 mg
Phosphor384 mg960 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink2,6 mg6,4 mg
Jod43 µg108 µg
Kupfer350 µg875 µg
Mangan130 µg325 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A343 µg858 µg
Vitamin D0,6 µg1,5 µg
Vitamin E0,8 mg1,9 mg
Vitamin K17 µg43 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,27 mg0,68 mg
Niacin4,2 mg10,4 mg
Pantothensäure0,5 mg1,1 mg
Vitamin B653 µg133 µg
Biotin4 µg10 µg
Folat20 µg50 µg
Vitamin B121,0 µg2,5 µg
Vitamin C1 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,08 g0,2 g
Saccharose0,02 g0,05 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,60 g3,99 g
Lysin1,25 g3,12 g
Essenzielle Aminosäuren7,7 g19,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käseklößchen?

100 g Käseklößchen haben 371 kcal (1.545 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 928 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käseklößchen?

Käseklößchen enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 43,4 g.

Wie viel Käseklößchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Käseklößchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käseklößchen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.