Suppen, Brühen und Soßen

Käse-Grießnockerl Kalorien und Nährwerte

Käse-Grießnockerl liefert 381 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 381 kcal 953 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 13,8 g 34,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 20,1 g 50,2 g pro 1 Teller
Fett 26,9 g 67,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 3,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
953 kcal
Eiweiß
34,4 g
Kohlenhydrate
50,2 g
Fett
67,2 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (13,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 21 % der Kalorien (20,1 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (26,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien381kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate21 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Käse-Grießnockerl26 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käse-Grießnockerl? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %13,8 g
Ballaststoffe4,8 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium26 %389 mg
Kalium2,9 %118 mg
Calcium25 %245 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor48 %264 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod21 %31 µg
Kupfer20 %250 µg
Mangan6,6 %230 µg

Vitamine

Vitamin A47 %330 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin31 %3,7 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B67,0 %98 µg
Biotin13 %5 µg
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,1 %0,06 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käse-Grießnockerl

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käse-Grießnockerl im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien381 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,2 g
  • Einfach ungesättigt6,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,94 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,55 g
  • Stärke19,5 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käse-Grießnockerl381 kcal
Markklößchen Konserve383 kcal
Käseklößchen371 kcal
Grießnockerln, Suppeneinlage364 kcal
Markklößchen379 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käse-Grießnockerl13,8 g
Markklößchen Konserve10 g
Käseklößchen17,4 g
Grießnockerln, Suppeneinlage8,8 g
Markklößchen9,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käse-Grießnockerl1,4 g
Markklößchen Konserve1,9 g
Käseklößchen1,2 g
Grießnockerln, Suppeneinlage1,7 g
Markklößchen2,1 g

Alle Nährwerte von Käse-Grießnockerl

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie381 kcal953 kcal
Eiweiß13,8 g34,4 g
Fett26,9 g67,2 g
Kohlenhydrate20,1 g50,2 g
davon Zucker0,5 g1,4 g
davon Stärke19,5 g48,8 g
Ballaststoffe1,4 g3,6 g
Salz0,97 g2,43 g
Wasser37,3 g93,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren16,2 g40,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,35 g15,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,08 g2,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-6-Fettsäuren0,94 g2,35 g
EPA0,007 g0,018 g
DHA0,017 g0,043 g
Cholesterin162 mg405 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium389 mg973 mg
Kalium118 mg295 mg
Calcium245 mg613 mg
Magnesium23 mg58 mg
Phosphor264 mg660 mg
Eisen0,9 mg2,3 mg
Zink1,8 mg4,5 mg
Jod31 µg78 µg
Kupfer250 µg625 µg
Mangan230 µg575 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A330 µg825 µg
Vitamin D0,6 µg1,5 µg
Vitamin E0,9 mg2,2 mg
Vitamin K10 µg25 µg
Vitamin B10,07 mg0,17 mg
Vitamin B20,22 mg0,55 mg
Niacin3,7 mg9,3 mg
Pantothensäure0,5 mg1,2 mg
Vitamin B698 µg245 µg
Biotin5 µg13 µg
Folat24 µg60 µg
Vitamin B121,0 µg2,5 µg
Vitamin C0,06 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,4 g
Fruktose0,00 g0,01 g
Glukose0,10 g0,2 g
Saccharose0,05 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,18 g2,95 g
Lysin0,82 g2,05 g
Essenzielle Aminosäuren5,7 g14,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käse-Grießnockerl?

100 g Käse-Grießnockerl haben 381 kcal (1.583 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 953 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käse-Grießnockerl?

Käse-Grießnockerl enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 34,4 g.

Wie viel Käse-Grießnockerl sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 26 g Käse-Grießnockerl. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käse-Grießnockerl zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.