Suppen, Brühen und Soßen

Markklößchen Konserve Kalorien und Nährwerte

Markklößchen Konserve liefert 383 kcal und 10 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 383 kcal 958 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 10 g 25,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 21,2 g 53 g pro 1 Teller
Fett 28,2 g 70,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 4,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
958 kcal
Eiweiß
25,1 g
Kohlenhydrate
53 g
Fett
70,6 g
Ballaststoffe
4,7 g
Zucker
4,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (10 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 22 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (28,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien383kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate22 %
  • Fett66 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Markklößchen Konserve26 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Markklößchen Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß21 %10 g
Ballaststoffe6,2 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium43 %652 mg
Kalium2,8 %113 mg
Calcium3,7 %37 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor24 %131 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan8,6 %300 µg

Vitamine

Vitamin A17 %122 µg
Vitamin D3,5 %0,7 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B16,6 %0,07 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin21 %2,5 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B64,6 %65 µg
Biotin19 %8 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C2,2 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Markklößchen Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Markklößchen Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien383 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker1,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,8 g
  • Einfach ungesättigt12,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 1,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke19,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Markklößchen Konserve383 kcal
Markklößchen379 kcal
Grießnockerln, Suppeneinlage364 kcal
Käse-Grießnockerl381 kcal
Semmelklößchen317 kcal

Eiweiß pro 100 g

Markklößchen Konserve10 g
Markklößchen9,6 g
Grießnockerln, Suppeneinlage8,8 g
Käse-Grießnockerl13,8 g
Semmelklößchen9,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Markklößchen Konserve1,9 g
Markklößchen2,1 g
Grießnockerln, Suppeneinlage1,7 g
Käse-Grießnockerl1,4 g
Semmelklößchen1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käse-Grießnockerl381 kcal · 13,8 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Semmelklößchen317 kcal · 9,0 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Käseklößchen371 kcal · 17,4 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Markklößchen Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie383 kcal958 kcal
Eiweiß10 g25,1 g
Fett28,2 g70,6 g
Kohlenhydrate21,2 g53 g
davon Zucker1,8 g4,6 g
davon Stärke19,4 g48,5 g
Ballaststoffe1,9 g4,7 g
Salz1,63 g4,07 g
Wasser36,4 g91 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren11,8 g29,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,7 g31,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,30 g3,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,21 g
Omega-6-Fettsäuren1,22 g3,04 g
EPA0 g0 g
DHA0,026 g0,065 g
Cholesterin173 mg433 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium652 mg1.630 mg
Kalium113 mg283 mg
Calcium37 mg93 mg
Magnesium15 mg38 mg
Phosphor131 mg328 mg
Eisen1,3 mg3,3 mg
Zink1,0 mg2,5 mg
Jod20 µg50 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan300 µg750 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A122 µg305 µg
Vitamin D0,7 µg1,8 µg
Vitamin E1,1 mg2,8 mg
Vitamin K17 µg43 µg
Vitamin B10,07 mg0,17 mg
Vitamin B20,21 mg0,53 mg
Niacin2,5 mg6,3 mg
Pantothensäure0,6 mg1,4 mg
Vitamin B665 µg163 µg
Biotin8 µg19 µg
Folat30 µg75 µg
Vitamin B120,9 µg2,3 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,6 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,76 g1,90 g
Lysin0,47 g1,18 g
Essenzielle Aminosäuren3,8 g9,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Markklößchen Konserve?

100 g Markklößchen Konserve haben 383 kcal (1.591 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 958 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Markklößchen Konserve?

Markklößchen Konserve enthält 10 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 25,1 g.

Wie viel Markklößchen Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 26 g Markklößchen Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Markklößchen Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.