Suppen, Brühen und Soßen

Grießnockerln, Suppeneinlage Kalorien und Nährwerte

Grießnockerln, Suppeneinlage liefert 364 kcal und 8,8 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 364 kcal 910 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,8 g 22 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 23,1 g 57,7 g pro 1 Teller
Fett 25,9 g 64,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 4,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
910 kcal
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
57,7 g
Fett
64,7 g
Ballaststoffe
4,1 g
Zucker
1,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (8,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (23,1 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (25,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien364kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grießnockerln, Suppeneinlage27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießnockerln, Suppeneinlage? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,8 g
Ballaststoffe5,5 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %304 mg
Kalium2,5 %99 mg
Calcium3,0 %30 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor21 %117 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod13 %19 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A43 %304 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B17,5 %0,08 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin22 %2,6 mg
Pantothensäure8,8 %0,4 mg
Vitamin B66,9 %97 µg
Biotin13 %5 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,1 %0,06 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießnockerln, Suppeneinlage

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießnockerln, Suppeneinlage im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien364 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt15,3 g
  • Einfach ungesättigt6,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,97 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,62 g
  • Stärke22,5 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießnockerln, Suppeneinlage364 kcal
Markklößchen379 kcal
Markklößchen Konserve383 kcal
Semmelklößchen317 kcal
Käse-Grießnockerl381 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießnockerln, Suppeneinlage8,8 g
Markklößchen9,6 g
Markklößchen Konserve10 g
Semmelklößchen9,0 g
Käse-Grießnockerl13,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießnockerln, Suppeneinlage1,7 g
Markklößchen2,1 g
Markklößchen Konserve1,9 g
Semmelklößchen1,6 g
Käse-Grießnockerl1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käse-Grießnockerl381 kcal · 13,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Käseklößchen371 kcal · 17,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Carbonara Sauce279 kcal · 20,5 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Grießnockerln, Suppeneinlage

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie364 kcal910 kcal
Eiweiß8,8 g22 g
Fett25,9 g64,7 g
Kohlenhydrate23,1 g57,7 g
davon Zucker0,6 g1,6 g
davon Stärke22,5 g56,1 g
Ballaststoffe1,7 g4,1 g
Salz0,76 g1,90 g
Wasser41,1 g103 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren15,3 g38,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,97 g14,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-6-Fettsäuren0,97 g2,43 g
EPA0,009 g0,023 g
DHA0,020 g0,050 g
Cholesterin172 mg430 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium304 mg760 mg
Kalium99 mg248 mg
Calcium30 mg75 mg
Magnesium17 mg43 mg
Phosphor117 mg293 mg
Eisen0,9 mg2,3 mg
Zink0,8 mg2,0 mg
Jod19 µg48 µg
Kupfer110 µg275 µg
Mangan250 µg625 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A304 µg759 µg
Vitamin D0,6 µg1,5 µg
Vitamin E0,9 mg2,3 mg
Vitamin K9 µg23 µg
Vitamin B10,08 mg0,19 mg
Vitamin B20,16 mg0,41 mg
Niacin2,6 mg6,6 mg
Pantothensäure0,4 mg1,1 mg
Vitamin B697 µg243 µg
Biotin5 µg13 µg
Folat25 µg63 µg
Vitamin B120,7 µg1,8 µg
Vitamin C0,06 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,4 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0,06 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,67 g1,67 g
Lysin0,36 g0,90 g
Essenzielle Aminosäuren3,2 g7,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießnockerln, Suppeneinlage?

100 g Grießnockerln, Suppeneinlage haben 364 kcal (1.512 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 910 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießnockerln, Suppeneinlage?

Grießnockerln, Suppeneinlage enthält 8,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 22 g.

Wie viel Grießnockerln, Suppeneinlage sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Grießnockerln, Suppeneinlage. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießnockerln, Suppeneinlage zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.