Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve Kalorien und Nährwerte
Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve liefert 297 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 743 kcal
- Eiweiß
- 44 g
- Kohlenhydrate
- 1,1 g
- Fett
- 62,5 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett76 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,9 g
- Einfach ungesättigt11,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,31 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 297 kcal | 743 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g | 44 g |
| Fett | 25 g | 62,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,4 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 1,50 g | 3,75 g |
| Wasser | 55,2 g | 138 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,9 g | 27,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,9 g | 29,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,45 g | 3,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,31 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,31 g | 3,28 g |
| EPA | 0,010 g | 0,025 g |
| DHA | 0,003 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 92 mg | 230 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 600 mg | 1.500 mg |
| Kalium | 68 mg | 170 mg |
| Calcium | 25 mg | 63 mg |
| Magnesium | 30 mg | 76 mg |
| Phosphor | 244 mg | 609 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,9 mg |
| Zink | 3,0 mg | 7,5 mg |
| Jod | 3 µg | 7 µg |
| Kupfer | 109 µg | 273 µg |
| Mangan | 38 µg | 96 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 30 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,5 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,40 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,48 mg |
| Niacin | 7,4 mg | 18,6 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 414 µg | 1,04 mg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 3 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,61 g | 4,03 g |
| Lysin | 1,84 g | 4,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,7 g | 21,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?
100 g Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve haben 297 kcal (1.232 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 743 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?
Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 44 g.
Wie viel Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
