Suppen, Brühen und Soßen

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei Kalorien und Nährwerte

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei liefert 244 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 244 kcal 610 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,9 g 19,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,0 g 2,4 g pro 1 Teller
Fett 22,7 g 56,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
610 kcal
Eiweiß
19,8 g
Kohlenhydrate
2,4 g
Fett
56,8 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
2,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Fett: 85 % der Kalorien (22,7 g pro 100 g)244kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett85 %

So viel sind 100 kcal

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,9 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium30 %450 mg
Kalium2,9 %114 mg
Calcium3,8 %38 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor23 %124 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod19 %29 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A21 %144 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E55 %4,4 mg
Vitamin K43 %26 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure13 %0,6 mg
Vitamin B63,4 %48 µg
Biotin23 %9 µg
Folat17 %50 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien244 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt12 g
  • Mehrfach ungesättigt5,6 g

Omega-3: 1,55 g, Omega-6: 4,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei244 kcal
Gorgonzolasauce241 kcal
Sardellenpesto mit Kräutern240 kcal
Roquefort-Dressing253 kcal
Tatarensauce260 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei7,9 g
Gorgonzolasauce9,2 g
Sardellenpesto mit Kräutern7,5 g
Roquefort-Dressing5,6 g
Tatarensauce4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei0,3 g
Gorgonzolasauce0,1 g
Sardellenpesto mit Kräutern1,2 g
Roquefort-Dressing0,0 g
Tatarensauce0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Quarkremoulade199 kcal · 9,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Brätklößchen189 kcal · 11,4 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Hackfleisch-Paprikasauce156 kcal · 7,5 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie244 kcal610 kcal
Eiweiß7,9 g19,8 g
Fett22,7 g56,8 g
Kohlenhydrate1,0 g2,4 g
davon Zucker1,0 g2,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz1,13 g2,81 g
Wasser65,9 g165 g
Alkohol0,01 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,60 g6,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,56 g13,9 g
Omega-3-Fettsäuren1,55 g3,88 g
Omega-6-Fettsäuren4,00 g10 g
EPA0 g0 g
DHA0,040 g0,100 g
Cholesterin201 mg503 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium450 mg1.125 mg
Kalium114 mg285 mg
Calcium38 mg95 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor124 mg310 mg
Eisen1,2 mg3,0 mg
Zink0,8 mg2,0 mg
Jod29 µg73 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A144 µg360 µg
Vitamin D1,0 µg2,5 µg
Vitamin E4,4 mg10,9 mg
Vitamin K26 µg65 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,27 mg0,68 mg
Niacin1,9 mg4,9 mg
Pantothensäure0,6 mg1,6 mg
Vitamin B648 µg120 µg
Biotin9 µg23 µg
Folat50 µg125 µg
Vitamin B121,0 µg2,5 µg
Vitamin C0,3 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,4 g1,1 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,63 g1,57 g
Lysin0,48 g1,19 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g8,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei?

100 g Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei haben 244 kcal (1.008 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 610 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei?

Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 19,8 g.

Wie viel Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.