Suppen, Brühen und Soßen

Gorgonzolasauce Kalorien und Nährwerte

Gorgonzolasauce liefert 241 kcal und 9,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 241 kcal 603 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 9,2 g 23,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller
Fett 22,1 g 55,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
603 kcal
Eiweiß
23,1 g
Kohlenhydrate
2,5 g
Fett
55,3 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (9,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (22,1 g pro 100 g)241kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Gorgonzolasauce41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gorgonzolasauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,2 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium38 %571 mg
Kalium2,2 %86 mg
Calcium21 %212 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor30 %163 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod15 %23 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A33 %229 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B224 %0,26 mg
Niacin23 %2,7 mg
Pantothensäure8,4 %0,4 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gorgonzolasauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gorgonzolasauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien241 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,4 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 0,84 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,0 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gorgonzolasauce241 kcal
Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei244 kcal
Sardellenpesto mit Kräutern240 kcal
Roquefort-Dressing253 kcal
Quarkmayonnaise214 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gorgonzolasauce9,2 g
Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei7,9 g
Sardellenpesto mit Kräutern7,5 g
Roquefort-Dressing5,6 g
Quarkmayonnaise5,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gorgonzolasauce0,1 g
Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei0,3 g
Sardellenpesto mit Kräutern1,2 g
Roquefort-Dressing0,0 g
Quarkmayonnaise0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkremoulade199 kcal · 9,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Brätklößchen189 kcal · 11,4 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Wildklößchen187 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Gorgonzolasauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie241 kcal603 kcal
Eiweiß9,2 g23,1 g
Fett22,1 g55,3 g
Kohlenhydrate1,0 g2,5 g
davon Zucker1,0 g2,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
Salz1,43 g3,57 g
Wasser65 g163 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren12,4 g31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,18 g15,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,17 g2,93 g
Omega-3-Fettsäuren0,26 g0,65 g
Omega-6-Fettsäuren0,84 g2,10 g
EPA0,005 g0,013 g
DHA0 g0 g
Cholesterin61 mg152 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium571 mg1.428 mg
Kalium86 mg215 mg
Calcium212 mg530 mg
Magnesium12 mg30 mg
Phosphor163 mg408 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink1,3 mg3,3 mg
Jod23 µg58 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan10 µg25 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A229 µg573 µg
Vitamin D0,02 µg0,05 µg
Vitamin E0,4 mg1,1 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,26 mg0,65 mg
Niacin2,7 mg6,8 mg
Pantothensäure0,4 mg1,1 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat18 µg45 µg
Vitamin B120,3 µg0,8 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,8 g1,9 g
Fruktose0,02 g0,05 g
Glukose0,06 g0,2 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,86 g2,15 g
Lysin0,75 g1,88 g
Essenzielle Aminosäuren4,2 g10,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gorgonzolasauce?

100 g Gorgonzolasauce haben 241 kcal (996 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 603 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gorgonzolasauce?

Gorgonzolasauce enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 23,1 g.

Wie viel Gorgonzolasauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Gorgonzolasauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gorgonzolasauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.