Brühreis mit Hühnerfleisch Kalorien und Nährwerte
Brühreis mit Hühnerfleisch liefert 171 kcal und 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 428 kcal
- Eiweiß
- 22,9 g
- Kohlenhydrate
- 51,8 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brühreis mit Hühnerfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Brühreis mit Hühnerfleisch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Brühreis mit Hühnerfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,11 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,36 g
- Stärke20,3 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Brühreis mit Hühnerfleisch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 171 kcal | 428 kcal |
| Eiweiß | 9,2 g | 22,9 g |
| Fett | 5,6 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 20,7 g | 51,8 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 20,3 g | 50,8 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,8 g |
| Salz | 0,45 g | 1,13 g |
| Wasser | 63 g | 158 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 5,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,71 g | 4,28 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,35 g | 3,37 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,19 g | 2,99 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,105 g | 0,263 g |
| Cholesterin | 37 mg | 93 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 180 mg | 450 mg |
| Kalium | 65 mg | 163 mg |
| Calcium | 8 mg | 20 mg |
| Magnesium | 17 mg | 43 mg |
| Phosphor | 84 mg | 210 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Zink | 1,4 mg | 3,4 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 80 µg | 200 µg |
| Mangan | 200 µg | 500 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 4,5 mg | 11,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 300 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 4 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0,03 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,69 g | 1,72 g |
| Lysin | 0,69 g | 1,72 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,7 g | 9,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Brühreis mit Hühnerfleisch?
100 g Brühreis mit Hühnerfleisch haben 171 kcal (720 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 428 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Brühreis mit Hühnerfleisch?
Brühreis mit Hühnerfleisch enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 22,9 g.
Wie viel Brühreis mit Hühnerfleisch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Brühreis mit Hühnerfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Brühreis mit Hühnerfleisch zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
