Schinkenklößchen Kalorien und Nährwerte
Schinkenklößchen liefert 154 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 385 kcal
- Eiweiß
- 23,5 g
- Kohlenhydrate
- 45,6 g
- Fett
- 11,3 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 5,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett26 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schinkenklößchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schinkenklößchen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schinkenklößchen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,86 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
- Stärke15,8 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schinkenklößchen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 154 kcal | 385 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 23,5 g |
| Fett | 4,5 g | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 18,2 g | 45,6 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 5,9 g |
| davon Stärke | 15,8 g | 39,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 3,0 g |
| Salz | 0,83 g | 2,08 g |
| Wasser | 64,5 g | 161 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,28 g | 3,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,85 g | 4,63 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,86 g | 2,15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,43 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,69 g | 1,72 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,008 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 61 mg | 153 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 333 mg | 833 mg |
| Kalium | 147 mg | 368 mg |
| Calcium | 60 mg | 150 mg |
| Magnesium | 14 mg | 35 mg |
| Phosphor | 130 mg | 325 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Jod | 14 µg | 35 µg |
| Kupfer | 60 µg | 150 µg |
| Mangan | 230 µg | 575 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 108 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 3,1 mg | 7,9 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 68 µg | 170 µg |
| Biotin | 4 µg | 10 µg |
| Folat | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,1 g | 2,7 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,77 g | 1,92 g |
| Lysin | 0,61 g | 1,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 9,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkenklößchen?
100 g Schinkenklößchen haben 154 kcal (649 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 385 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schinkenklößchen?
Schinkenklößchen enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 23,5 g.
Wie viel Schinkenklößchen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Schinkenklößchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schinkenklößchen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
