Suppen, Brühen und Soßen

Grießklößchen, Suppeneinlage Kalorien und Nährwerte

Grießklößchen, Suppeneinlage liefert 152 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 152 kcal 380 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,9 g 17,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,6 g 44 g pro 1 Teller
Fett 5,7 g 14,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 3,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
380 kcal
Eiweiß
17,3 g
Kohlenhydrate
44 g
Fett
14,3 g
Ballaststoffe
3,1 g
Zucker
3,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (6,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 46 % der Kalorien (17,6 g pro 100 g)Fett: 34 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien152kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate46 %
  • Fett34 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Grießklößchen, Suppeneinlage66 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießklößchen, Suppeneinlage? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,9 g
Ballaststoffe4,1 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %227 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium4,9 %49 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor19 %103 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink8,3 %0,7 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A13 %93 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E5,1 %0,4 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B16,6 %0,07 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure7,8 %0,4 mg
Vitamin B65,6 %78 µg
Biotin11 %5 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießklößchen, Suppeneinlage

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießklößchen, Suppeneinlage im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien152 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,52 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke16,1 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießklößchen, Suppeneinlage152 kcal
Schwemmklößchen, Suppeneinlage164 kcal
Eintopf aus Teigwaren eifrei, mit Hackfleisch134 kcal
Schinkenklößchen154 kcal
Brühreis mit Hühnerfleisch171 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießklößchen, Suppeneinlage6,9 g
Schwemmklößchen, Suppeneinlage6,8 g
Eintopf aus Teigwaren eifrei, mit Hackfleisch6,5 g
Schinkenklößchen9,4 g
Brühreis mit Hühnerfleisch9,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießklößchen, Suppeneinlage1,2 g
Schwemmklößchen, Suppeneinlage1,3 g
Eintopf aus Teigwaren eifrei, mit Hackfleisch0,9 g
Schinkenklößchen1,2 g
Brühreis mit Hühnerfleisch0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schinkenklößchen154 kcal · 9,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Brühreis mit Rindfleisch150 kcal · 10,3 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Gulaschsuppe Konserve99 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · 35 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Grießklößchen, Suppeneinlage

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie152 kcal380 kcal
Eiweiß6,9 g17,3 g
Fett5,7 g14,3 g
Kohlenhydrate17,6 g44 g
davon Zucker1,5 g3,7 g
davon Stärke16,1 g40,3 g
Ballaststoffe1,2 g3,1 g
Salz0,57 g1,42 g
Wasser68,2 g171 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,77 g6,93 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,52 g3,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g1,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,47 g1,17 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0,013 g0,033 g
Cholesterin86 mg215 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium227 mg568 mg
Kalium110 mg275 mg
Calcium49 mg123 mg
Magnesium15 mg38 mg
Phosphor103 mg258 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink0,7 mg1,7 mg
Jod13 µg33 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan190 µg475 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A93 µg233 µg
Vitamin D0,4 µg1,0 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K9 µg23 µg
Vitamin B10,07 mg0,17 mg
Vitamin B20,14 mg0,35 mg
Niacin2,2 mg5,5 mg
Pantothensäure0,4 mg1,0 mg
Vitamin B678 µg195 µg
Biotin5 µg11 µg
Folat19 µg48 µg
Vitamin B120,5 µg1,3 µg
Vitamin C1 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,9 g2,2 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,08 g0,2 g
Saccharose0,3 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,54 g1,35 g
Lysin0,31 g0,79 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g6,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießklößchen, Suppeneinlage?

100 g Grießklößchen, Suppeneinlage haben 152 kcal (638 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 380 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießklößchen, Suppeneinlage?

Grießklößchen, Suppeneinlage enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 17,3 g.

Wie viel Grießklößchen, Suppeneinlage sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 66 g Grießklößchen, Suppeneinlage. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießklößchen, Suppeneinlage zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.