Suppen, Brühen und Soßen

Brühreis mit Rindfleisch Kalorien und Nährwerte

Brühreis mit Rindfleisch liefert 150 kcal und 10,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 150 kcal 375 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 10,3 g 25,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 20,7 g 51,8 g pro 1 Teller
Fett 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
375 kcal
Eiweiß
25,7 g
Kohlenhydrate
51,8 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (10,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (20,7 g pro 100 g)Fett: 16 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien150kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett16 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Brühreis mit Rindfleisch67 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brühreis mit Rindfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß21 %10,3 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %181 mg
Kalium2,7 %107 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor14 %79 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink39 %3,1 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A2,1 %15 µg
Vitamin D0,7 %0,1 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin32 %3,8 mg
Pantothensäure8,4 %0,4 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B129,3 %0,4 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brühreis mit Rindfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brühreis mit Rindfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien150 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,17 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,36 g
  • Stärke20,3 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brühreis mit Rindfleisch150 kcal
Brühreis mit Hühnerfleisch171 kcal
Schinkenklößchen154 kcal
Leberklößchen162 kcal
Grießklößchen, Suppeneinlage152 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brühreis mit Rindfleisch10,3 g
Brühreis mit Hühnerfleisch9,2 g
Schinkenklößchen9,4 g
Leberklößchen12,8 g
Grießklößchen, Suppeneinlage6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brühreis mit Rindfleisch0,7 g
Brühreis mit Hühnerfleisch0,7 g
Schinkenklößchen1,2 g
Leberklößchen1,0 g
Grießklößchen, Suppeneinlage1,2 g

Alle Nährwerte von Brühreis mit Rindfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie150 kcal375 kcal
Eiweiß10,3 g25,7 g
Fett2,7 g6,8 g
Kohlenhydrate20,7 g51,8 g
davon Zucker0,4 g0,9 g
davon Stärke20,3 g50,8 g
Ballaststoffe0,7 g1,8 g
Salz0,45 g1,13 g
Wasser65 g163 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,30 g3,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,01 g2,51 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,37 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin26 mg65 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium181 mg453 mg
Kalium107 mg268 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium17 mg43 mg
Phosphor79 mg198 mg
Eisen1,2 mg3,0 mg
Zink3,1 mg7,8 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer100 µg250 µg
Mangan200 µg500 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A15 µg38 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin3,8 mg9,5 mg
Pantothensäure0,4 mg1,1 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat4 µg10 µg
Vitamin B120,4 µg0,9 µg
Vitamin C3 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,01 g0,02 g
Fruktose0,02 g0,05 g
Glukose0,09 g0,2 g
Saccharose0,2 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,93 g2,33 g
Lysin0,85 g2,13 g
Essenzielle Aminosäuren4,7 g11,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brühreis mit Rindfleisch?

100 g Brühreis mit Rindfleisch haben 150 kcal (632 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 375 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brühreis mit Rindfleisch?

Brühreis mit Rindfleisch enthält 10,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 25,7 g.

Wie viel Brühreis mit Rindfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 67 g Brühreis mit Rindfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brühreis mit Rindfleisch zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.