Leberklößchen Kalorien und Nährwerte
Leberklößchen liefert 162 kcal und 12,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 405 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 38,2 g
- Fett
- 13,1 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 5,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberklößchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberklößchen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberklößchen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,66 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke13,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Leberklößchen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 162 kcal | 405 kcal |
| Eiweiß | 12,8 g | 32 g |
| Fett | 5,3 g | 13,1 g |
| Kohlenhydrate | 15,3 g | 38,2 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 5,3 g |
| davon Stärke | 13,2 g | 33 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,5 g |
| Salz | 0,82 g | 2,04 g |
| Wasser | 63,7 g | 159 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,16 g | 5,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 3,44 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 1,65 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,56 g | 1,41 g |
| EPA | 0,006 g | 0,015 g |
| DHA | 0,010 g | 0,025 g |
| Cholesterin | 128 mg | 320 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 326 mg | 815 mg |
| Kalium | 164 mg | 410 mg |
| Calcium | 60 mg | 150 mg |
| Magnesium | 16 mg | 40 mg |
| Phosphor | 189 mg | 473 mg |
| Eisen | 5,7 mg | 14,3 mg |
| Zink | 2,9 mg | 7,1 mg |
| Jod | 15 µg | 38 µg |
| Kupfer | 380 µg | 950 µg |
| Mangan | 300 µg | 750 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4.291 µg | 10.728 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,65 mg | 1,62 mg |
| Niacin | 5,8 mg | 14,4 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 153 µg | 383 µg |
| Biotin | 5 µg | 13 µg |
| Folat | 67 µg | 168 µg |
| Vitamin B12 | 6,7 µg | 16,8 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,1 g | 2,7 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,19 g | 2,97 g |
| Lysin | 0,84 g | 2,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,7 g | 14,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberklößchen?
100 g Leberklößchen haben 162 kcal (680 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 405 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberklößchen?
Leberklößchen enthält 12,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 32 g.
Wie viel Leberklößchen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Leberklößchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberklößchen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
