Suppen, Brühen und Soßen

Mousselinesauce Kalorien und Nährwerte

Mousselinesauce liefert 350 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 350 kcal 875 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,1 g 5,3 g pro 1 Teller
Fett 36,1 g 90,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
875 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
5,3 g
Fett
90,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
5,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (2,1 g pro 100 g)Fett: 93 % der Kalorien (36,1 g pro 100 g)350kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett93 %

So viel sind 100 kcal

Mousselinesauce29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mousselinesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,3 %4,0 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,0 %75 mg
Kalium2,4 %94 mg
Calcium7,5 %75 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor25 %135 mg
Eisen6,2 %1,0 mg
Zink9,9 %0,8 mg
Jod15 %22 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A64 %445 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B13,6 %0,04 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin7,9 %0,9 mg
Pantothensäure18 %0,9 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin33 %13 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B1245 %1,8 µg
Vitamin C2,2 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mousselinesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mousselinesauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien350 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker2,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt19,3 g
  • Einfach ungesättigt9,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 1,28 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,1 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Laktose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mousselinesauce350 kcal
Malteser Sauce368 kcal
Speck-Essigmarinade für Salat361 kcal
Salatmarinade mit Meerrettich352 kcal
Mayonnaise, gestreckt mit Quark393 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mousselinesauce4,0 g
Malteser Sauce3,3 g
Speck-Essigmarinade für Salat2,6 g
Salatmarinade mit Meerrettich1,2 g
Mayonnaise, gestreckt mit Quark6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mousselinesauce0,0 g
Malteser Sauce0,1 g
Speck-Essigmarinade für Salat0,2 g
Salatmarinade mit Meerrettich0,3 g
Mayonnaise, gestreckt mit Quark0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mayonnaise-Dressing342 kcal · 6,7 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Sahne-Käsesauce351 kcal · 9,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Tatarensauce260 kcal · 4,9 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mousselinesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie350 kcal875 kcal
Eiweiß4,0 g10 g
Fett36,1 g90,3 g
Kohlenhydrate2,1 g5,3 g
davon Zucker2,1 g5,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,01 g0,01 g
Salz0,19 g0,47 g
Wasser56,8 g142 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren19,3 g48,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,42 g23,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,50 g3,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,53 g
Omega-6-Fettsäuren1,28 g3,20 g
EPA0,005 g0,013 g
DHA0,030 g0,075 g
Cholesterin261 mg653 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium75 mg188 mg
Kalium94 mg235 mg
Calcium75 mg188 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor135 mg338 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink0,8 mg2,0 mg
Jod22 µg55 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A445 µg1.113 µg
Vitamin D1,0 µg2,5 µg
Vitamin E1,7 mg4,2 mg
Vitamin K18 µg45 µg
Vitamin B10,04 mg0,09 mg
Vitamin B20,21 mg0,51 mg
Niacin0,9 mg2,4 mg
Pantothensäure0,9 mg2,3 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin13 µg33 µg
Folat28 µg70 µg
Vitamin B121,8 µg4,5 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,0 g5,0 g
Fruktose0,03 g0,07 g
Glukose0,07 g0,2 g
Saccharose0,02 g0,05 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,37 g0,93 g
Lysin0,31 g0,79 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g4,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mousselinesauce?

100 g Mousselinesauce haben 350 kcal (1.444 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 875 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mousselinesauce?

Mousselinesauce enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Mousselinesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Mousselinesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mousselinesauce zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.