Suppen, Brühen und Soßen

Mayonnaise-Dressing Kalorien und Nährwerte

Mayonnaise-Dressing liefert 342 kcal und 6,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 342 kcal 855 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,7 g 16,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,0 g 12,5 g pro 1 Teller
Fett 32,4 g 81,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
855 kcal
Eiweiß
16,8 g
Kohlenhydrate
12,5 g
Fett
81,1 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
12,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Fett: 86 % der Kalorien (32,4 g pro 100 g)342kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett86 %

So viel sind 100 kcal

Mayonnaise-Dressing29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mayonnaise-Dressing? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,7 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %411 mg
Kalium3,8 %150 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor21 %118 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink9,5 %0,8 mg
Jod17 %25 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A20 %142 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E83 %6,6 mg
Vitamin K65 %39 µg
Vitamin B17,9 %0,08 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure13 %0,7 mg
Vitamin B68,1 %114 µg
Biotin28 %11 µg
Folat15 %45 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,1 %0,1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mayonnaise-Dressing

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mayonnaise-Dressing im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien342 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker4,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,4 g
  • Einfach ungesättigt17,6 g
  • Mehrfach ungesättigt8,2 g

Omega-3: 2,39 g, Omega-6: 5,84 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,9 g
  • Stärke0,07 g

Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mayonnaise-Dressing342 kcal
Russische Sauce/Tomatenmayonnaise320 kcal
Sahne-Käsesauce351 kcal
Mousselinesauce350 kcal
Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne288 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mayonnaise-Dressing6,7 g
Russische Sauce/Tomatenmayonnaise5,8 g
Sahne-Käsesauce9,4 g
Mousselinesauce4,0 g
Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mayonnaise-Dressing0,5 g
Russische Sauce/Tomatenmayonnaise0,4 g
Sahne-Käsesauce0,4 g
Mousselinesauce0,0 g
Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Tatarensauce260 kcal · 4,9 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Roquefort-Dressing253 kcal · 5,6 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mayonnaise-Dressing

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie342 kcal855 kcal
Eiweiß6,7 g16,8 g
Fett32,4 g81,1 g
Kohlenhydrate5,0 g12,5 g
davon Zucker4,9 g12,4 g
davon Stärke0,07 g0,2 g
Ballaststoffe0,5 g1,3 g
Salz1,03 g2,57 g
Wasser53,7 g134 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,40 g8,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren17,6 g44,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,24 g20,6 g
Omega-3-Fettsäuren2,39 g5,98 g
Omega-6-Fettsäuren5,84 g14,6 g
EPA0 g0 g
DHA0,040 g0,100 g
Cholesterin199 mg498 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium411 mg1.028 mg
Kalium150 mg375 mg
Calcium35 mg88 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor118 mg295 mg
Eisen1,2 mg3,0 mg
Zink0,8 mg1,9 mg
Jod25 µg63 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A142 µg355 µg
Vitamin D1,0 µg2,5 µg
Vitamin E6,6 mg16,5 mg
Vitamin K39 µg98 µg
Vitamin B10,08 mg0,20 mg
Vitamin B20,24 mg0,60 mg
Niacin1,9 mg4,7 mg
Pantothensäure0,7 mg1,7 mg
Vitamin B6114 µg285 µg
Biotin11 µg28 µg
Folat45 µg113 µg
Vitamin B121,0 µg2,5 µg
Vitamin C0,1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,3 g3,2 g
Glukose1,2 g3,0 g
Saccharose2,5 g6,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,52 g1,31 g
Lysin0,41 g1,02 g
Essenzielle Aminosäuren2,8 g7,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mayonnaise-Dressing?

100 g Mayonnaise-Dressing haben 342 kcal (1.411 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 855 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mayonnaise-Dressing?

Mayonnaise-Dressing enthält 6,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 16,8 g.

Wie viel Mayonnaise-Dressing sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Mayonnaise-Dressing. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mayonnaise-Dressing zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.