Salatmarinade mit Meerrettich Kalorien und Nährwerte
Salatmarinade mit Meerrettich liefert 352 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 880 kcal
- Eiweiß
- 3,0 g
- Kohlenhydrate
- 5,0 g
- Fett
- 91,8 g
- Ballaststoffe
- 0,8 g
- Zucker
- 4,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß1 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett96 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salatmarinade mit Meerrettich? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Salatmarinade mit Meerrettich
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Salatmarinade mit Meerrettich im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,4 g
- Einfach ungesättigt17,9 g
- Mehrfach ungesättigt7,5 g
Omega-3: 2,31 g, Omega-6: 5,15 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke0,16 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,6 g, Laktose 1,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Salatmarinade mit Meerrettich
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 352 kcal | 880 kcal |
| Eiweiß | 1,2 g | 3,0 g |
| Fett | 36,7 g | 91,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 4,6 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,8 g |
| Salz | 0,58 g | 1,44 g |
| Wasser | 56,4 g | 141 g |
| Alkohol | 0,03 g | 0,09 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,41 g | 18,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17,9 g | 44,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,46 g | 18,7 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,31 g | 5,78 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,15 g | 12,9 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 28 mg | 70 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 230 mg | 575 mg |
| Kalium | 120 mg | 300 mg |
| Calcium | 37 mg | 93 mg |
| Magnesium | 10 mg | 25 mg |
| Phosphor | 34 mg | 85 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 61 µg | 153 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 112 µg | 280 µg |
| Vitamin D | 0,03 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 5,5 mg | 13,7 mg |
| Vitamin K | 35 µg | 88 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 21 µg | 53 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 4 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,1 g | 2,7 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,6 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,09 g | 0,22 g |
| Lysin | 0,07 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,5 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Salatmarinade mit Meerrettich?
100 g Salatmarinade mit Meerrettich haben 352 kcal (1.452 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 880 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Salatmarinade mit Meerrettich?
Salatmarinade mit Meerrettich enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,0 g.
Wie viel Salatmarinade mit Meerrettich sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Salatmarinade mit Meerrettich. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Salatmarinade mit Meerrettich zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
