Malteser Sauce Kalorien und Nährwerte
Malteser Sauce liefert 368 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 920 kcal
- Eiweiß
- 8,3 g
- Kohlenhydrate
- 6,7 g
- Fett
- 95,3 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 6,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett93 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Malteser Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Malteser Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Malteser Sauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt22,6 g
- Einfach ungesättigt9,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 1,2 g, Laktose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Malteser Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 368 kcal | 920 kcal |
| Eiweiß | 3,3 g | 8,3 g |
| Fett | 38,1 g | 95,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 6,7 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 6,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,06 g | 0,2 g |
| Salz | 0,37 g | 0,93 g |
| Wasser | 55 g | 138 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 22,6 g | 56,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,05 g | 22,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 3,75 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 3,25 g |
| EPA | 0,012 g | 0,030 g |
| DHA | 0,040 g | 0,100 g |
| Cholesterin | 275 mg | 688 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 148 mg | 370 mg |
| Kalium | 62 mg | 155 mg |
| Calcium | 38 mg | 95 mg |
| Magnesium | 10 mg | 25 mg |
| Phosphor | 111 mg | 278 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,7 mg |
| Jod | 26 µg | 65 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 30 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 462 µg | 1.155 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,5 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 4,5 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 45 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 150 µg |
| Biotin | 11 µg | 29 µg |
| Folat | 30 µg | 75 µg |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 4,3 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,6 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,5 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,6 g |
| Saccharose | 1,2 g | 3,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,26 g | 0,65 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,58 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Malteser Sauce?
100 g Malteser Sauce haben 368 kcal (1.515 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 920 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Malteser Sauce?
Malteser Sauce enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,3 g.
Wie viel Malteser Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Malteser Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Malteser Sauce zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
