Senfbutter Kalorien und Nährwerte
Senfbutter liefert 590 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 2.065 kcal
- Eiweiß
- 13,7 g
- Kohlenhydrate
- 3,2 g
- Fett
- 221,1 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 3,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß3 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett97 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Senfbutter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Senfbutter
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Senfbutter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt38,2 g
- Einfach ungesättigt14,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,41 g, Omega-6: 1,85 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Senfbutter
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 590 kcal | 2.065 kcal |
| Eiweiß | 3,9 g | 13,7 g |
| Fett | 63,2 g | 221 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 3,2 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 3,0 g |
| davon Stärke | 0,03 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 0,56 g | 1,94 g |
| Wasser | 31,1 g | 109 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 38,2 g | 134 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,7 g | 51,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,27 g | 7,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,41 g | 1,43 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,85 g | 6,48 g |
| EPA | 0,022 g | 0,077 g |
| DHA | 0,030 g | 0,105 g |
| Cholesterin | 326 mg | 1.141 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 222 mg | 777 mg |
| Kalium | 49 mg | 172 mg |
| Calcium | 50 mg | 175 mg |
| Magnesium | 13 mg | 46 mg |
| Phosphor | 123 mg | 431 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 4,4 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,5 mg |
| Jod | 29 µg | 102 µg |
| Kupfer | 46 µg | 161 µg |
| Mangan | 101 µg | 354 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 677 µg | 2.370 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 7,8 mg |
| Vitamin K | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 48 µg | 168 µg |
| Biotin | 7 µg | 26 µg |
| Folat | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 1,06 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,93 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 5,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Senfbutter?
100 g Senfbutter haben 590 kcal (2.429 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 2.065 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Senfbutter?
Senfbutter enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 13,7 g.
Wie viel Senfbutter sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 17 g Senfbutter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Senfbutter zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
