Kräuterbutter Kalorien und Nährwerte
Kräuterbutter liefert 618 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 2.163 kcal
- Eiweiß
- 4,6 g
- Kohlenhydrate
- 3,2 g
- Fett
- 235,5 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 3,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß1 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett98 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kräuterbutter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kräuterbutter
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kräuterbutter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt43,1 g
- Einfach ungesättigt14,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 1,21 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kräuterbutter
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 618 kcal | 2.163 kcal |
| Eiweiß | 1,3 g | 4,6 g |
| Fett | 67,3 g | 236 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 3,2 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 4,0 g |
| Salz | 0,23 g | 0,81 g |
| Wasser | 30 g | 105 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 43,1 g | 151 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,5 g | 50,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,46 g | 5,09 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,86 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,21 g | 4,23 g |
| EPA | 0,025 g | 0,088 g |
| DHA | 0,006 g | 0,021 g |
| Cholesterin | 174 mg | 609 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 92 mg | 322 mg |
| Kalium | 51 mg | 179 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 4 mg | 14 mg |
| Phosphor | 27 mg | 95 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Jod | 19 µg | 67 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 680 µg | 2.380 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 5,8 mg |
| Vitamin K | 22 µg | 77 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Pantothensäure | 0,07 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 140 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 1,6 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,09 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,07 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,4 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kräuterbutter?
100 g Kräuterbutter haben 618 kcal (2.541 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 2.163 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kräuterbutter?
Kräuterbutter enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 4,6 g.
Wie viel Kräuterbutter sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 16 g Kräuterbutter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kräuterbutter zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
