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Meerrettichbutter Kalorien und Nährwerte

Meerrettichbutter liefert 557 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 557 kcal 1.950 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,7 g 13,1 g pro 1 Teller
Fett 58,7 g 205,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 4,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.950 kcal
Eiweiß
8,8 g
Kohlenhydrate
13,1 g
Fett
205,4 g
Ballaststoffe
4,3 g
Zucker
9,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Fett: 95 % der Kalorien (58,7 g pro 100 g)557kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett95 %

So viel sind 100 kcal

Meerrettichbutter18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Meerrettichbutter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,3 %2,5 g
Ballaststoffe4,1 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,4 %81 mg
Kalium4,2 %166 mg
Calcium3,6 %36 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor7,5 %41 mg
Eisen2,9 %0,5 mg
Zink5,4 %0,4 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan4,0 %139 µg

Vitamine

Vitamin A85 %592 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K32 %19 µg
Vitamin B14,3 %0,04 mg
Vitamin B27,4 %0,08 mg
Niacin3,2 %0,4 mg
Pantothensäure3,5 %0,2 mg
Vitamin B63,9 %55 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C34 %33 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Meerrettichbutter

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Meerrettichbutter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien557 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker2,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt37,6 g
  • Einfach ungesättigt12,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 1,06 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,8 g
  • Stärke0,98 g

Zuckerarten: Glukose 0,4 g, Saccharose 1,9 g, Laktose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Meerrettichbutter557 kcal
Basilikumbutter551 kcal
Senfbutter590 kcal
Kräuterbutter618 kcal
Zitronenbutter667 kcal

Eiweiß pro 100 g

Meerrettichbutter2,5 g
Basilikumbutter2,7 g
Senfbutter3,9 g
Kräuterbutter1,3 g
Zitronenbutter1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Meerrettichbutter1,2 g
Basilikumbutter0,5 g
Senfbutter0,7 g
Kräuterbutter1,1 g
Zitronenbutter0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käse im Blätterteig gebacken426 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Schweinerippchen gekocht372 kcal · 28,5 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Creme brulee351 kcal · 5,3 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Meerrettichbutter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie557 kcal1.950 kcal
Eiweiß2,5 g8,8 g
Fett58,7 g205 g
Kohlenhydrate3,7 g13,1 g
davon Zucker2,8 g9,7 g
davon Stärke1,0 g3,4 g
Ballaststoffe1,2 g4,3 g
Salz0,20 g0,71 g
Wasser32,4 g113 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren37,6 g131 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,6 g44,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,31 g4,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,25 g0,86 g
Omega-6-Fettsäuren1,06 g3,71 g
EPA0,022 g0,077 g
DHA0,006 g0,021 g
Cholesterin152 mg532 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium81 mg284 mg
Kalium166 mg581 mg
Calcium36 mg126 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor41 mg144 mg
Eisen0,5 mg1,6 mg
Zink0,4 mg1,5 mg
Jod17 µg60 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan139 µg487 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A592 µg2.073 µg
Vitamin D0,2 µg0,6 µg
Vitamin E1,7 mg5,9 mg
Vitamin K19 µg67 µg
Vitamin B10,04 mg0,15 mg
Vitamin B20,08 mg0,28 mg
Niacin0,4 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,6 mg
Vitamin B655 µg193 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C33 mg114 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,4 g1,4 g
Fruktose0,04 g0,1 g
Glukose0,4 g1,4 g
Saccharose1,9 g6,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,26 g
Lysin0,06 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Meerrettichbutter?

100 g Meerrettichbutter haben 557 kcal (2.291 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.950 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Meerrettichbutter?

Meerrettichbutter enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 8,8 g.

Wie viel Meerrettichbutter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Meerrettichbutter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Meerrettichbutter zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.