Schweineroulade geschmort, ohne Sauce Kalorien und Nährwerte
Schweineroulade geschmort, ohne Sauce liefert 183 kcal und 23,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 641 kcal
- Eiweiß
- 82,3 g
- Kohlenhydrate
- 5,7 g
- Fett
- 31,3 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 5,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweineroulade geschmort, ohne Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweineroulade geschmort, ohne Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweineroulade geschmort, ohne Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,43 g, Omega-6: 1,25 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke0,03 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweineroulade geschmort, ohne Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 183 kcal | 641 kcal |
| Eiweiß | 23,5 g | 82,3 g |
| Fett | 9,0 g | 31,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 5,7 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 5,6 g |
| davon Stärke | 0,03 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,80 g | 2,80 g |
| Wasser | 63,6 g | 223 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 5,95 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,43 g | 15,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,68 g | 5,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,43 g | 1,51 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,25 g | 4,38 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 57 mg | 200 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 1.050 mg |
| Kalium | 474 mg | 1.659 mg |
| Calcium | 12 mg | 42 mg |
| Magnesium | 30 mg | 105 mg |
| Phosphor | 217 mg | 761 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,7 mg |
| Zink | 1,7 mg | 5,8 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 89 µg | 312 µg |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,07 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 5,5 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 0,46 mg | 1,61 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,70 mg |
| Niacin | 12,6 mg | 43,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 405 µg | 1,42 mg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,13 g | 7,46 g |
| Lysin | 1,95 g | 6,83 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,7 g | 37,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?
100 g Schweineroulade geschmort, ohne Sauce haben 183 kcal (765 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 641 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?
Schweineroulade geschmort, ohne Sauce enthält 23,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 82,3 g.
Wie viel Schweineroulade geschmort, ohne Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 55 g Schweineroulade geschmort, ohne Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweineroulade geschmort, ohne Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
