Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 144 kcal und 16 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 504 kcal
- Eiweiß
- 56 g
- Kohlenhydrate
- 10,9 g
- Fett
- 25,6 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 5,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett46 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,08 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke1,5 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal | 504 kcal |
| Eiweiß | 16 g | 56 g |
| Fett | 7,3 g | 25,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 10,9 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 5,6 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,80 g | 2,80 g |
| Wasser | 71 g | 249 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 4,55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,70 g | 13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,49 g | 5,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,40 g | 1,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,08 g | 3,78 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 38 mg | 131 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 1.050 mg |
| Kalium | 363 mg | 1.271 mg |
| Calcium | 14 mg | 49 mg |
| Magnesium | 23 mg | 81 mg |
| Phosphor | 151 mg | 529 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 78 µg | 273 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,04 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 5,3 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 81 µg |
| Vitamin B1 | 0,32 mg | 1,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Niacin | 8,5 mg | 29,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 280 µg | 980 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 17 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0,7 g | 2,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 4,90 g |
| Lysin | 1,30 g | 4,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,2 g | 25,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun haben 144 kcal (603 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 504 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun?
Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 16 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 56 g.
Wie viel Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweineroulade geschmort, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
