Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) liefert 146 kcal und 16 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 511 kcal
- Eiweiß
- 56 g
- Kohlenhydrate
- 8,8 g
- Fett
- 27,0 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 4,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß44 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett47 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt3,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,36 g, Omega-6: 0,88 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke1,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal | 511 kcal |
| Eiweiß | 16 g | 56 g |
| Fett | 7,7 g | 27,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 8,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,9 g |
| davon Stärke | 1,1 g | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,63 g | 2,21 g |
| Wasser | 70 g | 245 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,10 g | 7,35 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,90 g | 13,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,24 g | 4,34 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,36 g | 1,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,88 g | 3,08 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 43 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 253 mg | 886 mg |
| Kalium | 363 mg | 1.271 mg |
| Calcium | 24 mg | 84 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 148 mg | 518 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Zink | 4,1 mg | 14,3 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 200 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 98 µg | 343 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Vitamin K | 56 µg | 196 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Niacin | 7,1 mg | 24,8 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 560 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 43 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,6 g | 2,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 4,90 g |
| Lysin | 1,50 g | 5,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,5 g | 26,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz)?
100 g Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) haben 146 kcal (611 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 511 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz)?
Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) enthält 16 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 56 g.
Wie viel Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
